Дневник тренировок за 19.06.2018

А где вы такое упражнение нашли, а то я что-то у себя в дневнике тренировок найти не могу?

там есть ходьба 6 км. 7 км. 8 км, вы это упражнение сами создали?

У меня есть ходьба 6,7 и 8 км/ч, а такого нет

ПОНТиАК47, создала когда-то давно. но вообще там есть списки активностей и тыкаете и выпадает ходьба такая-то с такой-то скоростью или с этакой.

Светусенька, да, когда не могла найти ходьбу, создала свое упражнение. ну и оставила. ибо в рубрике тренировок сам черт ногу сломит на этом сайте.

ПОНТиАК47, во-во. нормальные люди ходят спокойно, 4-5км в час. обычная размеренная ходьба. а не несутся как лошади))))))))

Скорее всего, при создании упражнения, Вы указали норму энергозатрат на 1к за 1 час, а нужно за 1 мин (я тоже так ошибалась). Исправила, теперь по шагомеру (который автоматом считается) и при добавлении в дневник энергозатраты идентичны.Если что, давайте вместе посчитаем  Люблю я математику

Вы создали свое упражнение и указали, что расход за 60 минут за 1 кг веса составляет 295 ккал. Это неправильные значения.

Честно скажу, что наш дневник тренировок особо не предназначен для кардио. Есть ендомондо и куча других классных трекер приложений.
Наш дневник подходит для силовых тренировок. Это не обязательно штанги. Например, я занимаюсь дома: подтягивания, отжимания, приседания. Я в него заношу это все и оцениваю свой прогресс, постоянство тренировок.
Но конечно его совершенствовать буду.

Сергей Ядров, я не знаю что такое трекер приложения и знать не хочу (вы уж простите меня блондинко великодушно), ненавижу гаджеты в принципе.
Мне как и любому новичку в похудении НУЖНЫ кардио, ибо именно с них и начинается вообще-то любая спортивная жисть)))))) Обычная зарядка и прочее.

Сергей Ядров, а надо сделать так, чтобы пользователь в приницпе не мог создать неправильно упражнение. откуда мне разобраться на 1грамм веса или на 1килограмм и вообще что это за методика расчетов такая? я НЕ профессиональный спортсмен, не диетолог, не физиолог, не тренер, не бодибилдер. Зачем мне лишняя информация в нашем и так перенаселенном лишней инфой мире?

Гоар, да, помогите плиз!
как отойду от этих эмоций, вернусь, откопаю данную тренировку и посмотрю что там внутри зашито в данных. они по умолчанию там кажись стояли.
ненавижу все эти расчеты, почему я должна разбираться в этом! ффффррррррр!)))))))))))))))

Судя по тренировке вы 4 часа ходили с нулевой скоростью. Возможно вы попали в пространственно-временной разрыв или черную дыру. Там законы физики в привычном понимании не работают. Формула Эйнштейна E = mc2 показывает, что масса может быть преобразована в энергию, возможно в этой черной дыре ваша масса просто преобразовалась в энергию.

Андрей, бугагга)))))))))))

Анна  Ямпольская, если Вам нужно кардио для похудения, то как минимум Вам нужно знать сколько калорий вы сожгли, верно? Если да, то ни одна программа только по времени хотьбы не сможет рассчитать сколько вы потратили калорий. Для этого вам нужно хотя бы примерно знать скорость, с которой вы ходите (ведь за час вы можете пройти как 6 так и 8 км и расход калорий будет разный).
Без гаджетов для определения скорости нужно отмерить заранее известное расстояние и засечь время, за которое вы его пройдете в обычном для вас темпе.
Потом заходите в раздел тренировок, в поиске вводите "Ходьба" и выбираете то упражнение, которое ближе к вашей скорости (6, 7 или 8 км/ч.). Заодно добавляете его в избранное чтобы быстро потом добавлять его.

Андрей, я хожу обычным шагом обычного человека 4-5км в час, максимум 6 км в час. расстояние определяю на глаз (спасибо пионэрскому детству и игре в зарницу), если сомневаюсь в расстоянии воссоздаю маршрут по яндекскартам.
лишние приблуды покупать не хочу и не буду. телефон кнопочный, меня он устраивает.  да-да, я ретроград и ненавижу гаджеты.

Андрей, упражнение я и создала. и вот нашла его в анналах дневника и указала, получила невесть что, то что посчитала мне программа в калораже.

Анна Ямпольская, не знаю, как вы понимаете слово "гаджет" но для меня это устройство с передовыми новшествами, сейчас я бы гаджетом назвал какие-нибудь очки с проецированием информации на линзы и дополненной реальностью или мышъ компьютерную с управлением взглядом. А смартфон по-моему уже давно не гаджет когда его от первоклашек до бабушек используют.

Приложение-трекер просто экономит ваше время: запустил приложение, поймал спутник (1 минуту) нажал кнопку "Старт" прогулялся и нажал кнопку "Стоп". Получил: расстояние, время, среднюю скорость, сожженные калории. Занес это в МЗР.

А с подходом "на глазок", "по ощущениям" можно и вес продуктов определять "на глазок". Только этот глазок должен быть очень хорошим, чтобы толк был.

Андрей, спасибо за ваше мнение.
я не люблю ловить спутников. мне одного своего и вполне в шаговой доступности достаточно.
город у нас располагает в пешеходным прогулкам. глазомер у меня в это отношении хороший, если что, знаю как быстро проверить о чем написала выше.

Анна Ямпольская, спутников нужно ловить не одного а минимум троих и должны они быть не в метре а в космосе, тогда местоположение по GPS определится. А вообще главное позитивный настрой, с чем у вас как вижу все хорошо и это главное.

Андрей, а зачем мне простите джипиэс и космос лишний раз тревожить своей полной персоной? не-не-не, меньше знают - лучше спишь.