Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке с сухофруктами |
203
|
204 | 7 | 6 | 29 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
37
|
22 | 1 | 1 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
325
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 230 | 8 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активия питьевая 1,5% классика |
275
|
126 | 9 | 4 | 12 |
Шоколад черный брют 74% Миллениум |
7
|
38 | 0 | 2 | 2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 482 | 167 | 10 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш куриный |
100
|
179 | 11 | 13 | 1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Хлебцы-удальцы ржаные |
27
|
78 | 2 | 0 | 15 |
Итого | 177 | 407 | 20 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из отрубей и творога |
105
|
154 | 12 | 6 | 12 |
Творог Простоквашино 5% классический |
104
|
125 | 16 | 5 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
58
|
30 | 1 | 1 | 2 |
Варенье из малины |
20
|
54 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 287 | 365 | 30 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай (Припускание) |
120
|
74 | 16 | 0 | 0 |
Итого | 469 | 190 | 18 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2180 | 1467 | 94 | 58 | 139 |