Салат с сыром, кальмаром и авокадо

Калорийность - 192.3 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 14.8 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200 г
Кальмар (мясо) (Тушение)	150 г
Сыр пошехонский	100 г
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50 г
Майонез «Провансаль»	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Этот вкусный салат был сделан из серии "я его слепила, из того, что было". Очень вкусный, калорийный и в то же время - им можно наестся.

Для салата понадобятся:
Банка кальмара консервированного ( или тушки отваренные). Я брала консервы без кожи.
Авокадо, чуть мягкий. Его можно освободить легко из кожуры ложкой столовой))
Салат зеленый в горшочке
Кусочек сыра
Заправка. Я использовала майонез.

можно при желании добавть огурец.

Слить воду из кальмаров, мелко все нарезать, перемешать и наслаждаться вкусняшкой.

Фото не мое, не догадалась снять.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	192.3 кКал	11.42%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	14.8 г	26.43%
	Углеводы	1.7 г	0.78%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	66.1 г	2.91%