всем доброго дня не было меня здесь с мая месяца все лето позволяла себе сладкого и не в чем себе не отказывала пришло время все исправлять ,так надеюсь на вашу поддержку ,ушла я с весом 74,8 а пришла 76,9 буду исправлять все свои ошибки летние ,

Всем привет .в ноябре 15 года встала на весы и мне стало плохо и стыдно за себя как я себя запустила на весах было 90 кг при моем росте 174 .УЖАСССС!  Стала думать что с этим делать и тут в соц сетях встретила знакомую которая была как дюймовочка ,хотя когда последний раз я ее видела была пышечка еще та  .Ну начала спрашивать как чего и она мне рассказала про МЗР  за что ей  огромное спасибо .и вот сейчас спустя пять месяцев  мой вес 76.4 и это еще не окончательный результат .УРААА .спасибо Всем кто меня поддерживал

всем доброго дня ! килограммы уходят а целлюлит  на попе остается подскажите как с этим бороться .

всем привет ,сегодня 20 -ый день в МЗР минус 5.200 , немного но уже легче .еще 15 кг осталось 

всем привет !скоро Новый год кто что будет готовить так что бы не повредило фигуре.

всем привет ,хотелось бы узнать а фруктов сколько можно есть в день и какие ,очень люблю яблоки и мандарины ,но не знаю сколько можно их есть 

Здравствуйте ,сегодня первый день.в дневнике еще не совсем разобралась.итог -1602,6 ккал, это нормально или что то не так 
http://health-diet.ru/people/user/mzr4/#/FoodDiary/ Прикреплен дневник питания