Третий день на `проекте` МЗР

ДОброе утро всем. Вчера снова гуляли вечером. Прошли 2 км. Домой еле притащилась, болели ноги, но это и немудрено с непривычки. Думала сегодня не встану, но подскочила. После прогулки упала и уснула, и проснулась в 8 утра. Обычно за ночь просыпаюсь раз 5, а сегодня спала. Проснулась отдохнувшая, самочувствие нормальное. Все-таки классная штука прогулки перед сном. Теперь хочу купить себе специальные палки для ходьбы.
На завтрак завариваю себе геркулес кипятком без соли. Никакой возни с готовкой, а каша очень даже съедобная. И солить практически не нужно. Попробуйте, думаю понравится 5 ст. ложек геркулеса без горки залить небольшим количеством горячей воды и дать настояться минут 10. Все, каша готова. Завтра следующий отчет о проделанной над собой работе.

Хэдва 25.11.2015 10:04

прогулки перед сном- это очень полезно!!! я тоже начинала с прогуляться по двум улицам вокруг дома, а теперь 9-10 км. гуляем с подругой. главное- прийдя домой не пойти на кухню, а лучше сразу спать!!! чтобы ноги не болели- можно им сделать ванночку с содой. сода нейтрализует молочную кислоту, образующуюся в мышцах при нагрузке.
а геркулес- весьма слизеобразующий продукт для организма. лучше им не злоупотреблять...
Елена Бекетова , удачи вам,

Арина Иванова 25.11.2015 10:13

Обожаю гулять перед сном Хорошо

Особенно весной))

Tanya V 25.11.2015 10:56

Вы молодец. так держать Хорошо

.
я тоже люблю Геркулес, ооочень, причем во всех его проявлениях С улыбкой

. в том числе и просто завареную на воде С улыбкой

Любаша66 Наша 25.11.2015 11:18

палки - полезная штука, обязательно купите! Я искала у нас - не нашла, а через интернет не хотелось заказывать, да и в деревне не особо с ними прогуляешься, скажут - с ума сошла Сумашествие

. В городе - другое дело - пошел в парк и делай что хочешь С улыбкой

Светлана Клер 25.11.2015 11:23

Я тоже геркулес не варю а запариваю а потом кладу в него творог мягкий и немного меда.

Елена Бекетова 25.11.2015 14:52

Любаша66 Наша, а я тоже в деревне живу.

Татьяна_Я 25.11.2015 15:12

Вот насчет соли не переборщите с тем, чтоб вообще ничего не солить. До прихода на этот сайт, я тоже начитавшись о вреде соли практически убрала ее из своего рациона, а здесь таблички мне нещадно показали, что я ем ее катастрофически мало и что нехватка натрия и хлора черевата последствиями. Почитайте в интерактивном курсе про потребление соли. А вообще вы молодец, вот у меня малыш чуть подрастет и тоже с ним начнем пред сном гулять.

Елена Бекетова 25.11.2015 15:17

Соль, я в этом убедилась, лучше добавлять в готовое блюдо. Тогда ее идет совсем мало, а блюдо достаточное соленое на вкус. А салаты я вообще не солю, добавляю чеснок и сок лимона, и вообще люблю всякую зелень.

Любаша66 Наша 25.11.2015 15:43

Елена Бекетова, у меня какие-то комплексы - не люблю, когда на меня смотрят, оглядываются. Я люблю быть серенькой мышкой Широкая улыбка

Хэдва 25.11.2015 19:46

Елена Бекетова чеснок, лимон, зелень!!! как это правильно! а если соль- то желательно морская, или гималайская... там много полезных минералов...

Елена Бекетова 26.11.2015 10:14

Любаша66 Наша, Надо над собой работать, чтобы не быть серенькой мышкой. Из-за этих комплексов и лишний вес. Закрываешься ото всех под слоем жира и чувствуешь себя в безопасности. Мне всегда было плевать на то, что обо мне говорят окружающие. Попробуй пересилить себя и сделать что-нибудь грандиозное, хотя бы с палками шагать. Да и в принципе какая разница, что будут говорить люди, если это положительно сказывается на твоем здоровье.