День 4 Дневник питания и тренировок за 27.07.2017

Вчера ездили в кафе, обсуждали меню на банкет. 2 горячих, закуски, салаты, сырно-мясная нарезка, фрукты. Еды много и, однако, администратор кафе все переживает ,вдруг гости голодные уйдут. Мне вот интересно, она и правда по человечески переживает за гостей и за репутацию или просто хочет чтоб мы побольше заказали?
Мне вот кажется, я просто физически не впихну в себя за 5-часовой банкет столько еды. Но фиг его знает, как бывает....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром	300	33.6	0.3	0	7.8
Итого	300	33.6	0.3	0	7.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром	270	30.2	0.3	0	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Огурец грунтовый	42	5.9	0.3	0	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Чай с сахаром	270	30.2	0.3	0	7
Итого	913	272.7	17.6	15.1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис рассыпчатый	63	63.4	1.6	0.6	13
Брокколи	38	12.9	1.1	0.1	2.5
Грудки в сметане 25.07.17	88	118.4	12.8	6.5	2
Огурец грунтовый	21	2.9	0.2	0	0.5
Перец сладкий красный	27	7.3	0.4	0	1.4
Чай с сахаром	270	30.2	0.3	0	7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	707	235.3	16.3	7.3	26.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Пироги закрытые	70	176.7	8.5	4.6	27.1
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Салат Оливье с колбасой	80	158.4	4.3	13.4	5.6
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	810	584.7	17.9	19.7	83.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные Макфа	105	111.6	4.2	0.5	22.5
Гуляш свиной, консервы	101	336.3	13.2	29.7	3.9
Чай с сахаром	300	33.6	0.3	0	7.8
Итого	506	481.5	17.7	30.2	34.2
Итого за день	3236	1604.2	69.7	72.3	166.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олько 28.07.2017 09:55

Яна написал:
она и правда по человечески переживает за гостей

нет, ей абсолютно фиолетово на вас и гостей.
это ее работа

ирина владимировна 28.07.2017 10:06

100 % это возможность побольше заработать .а Ваши родственники потом с лоточками будут собирать со стола... Только 2 горячих блюда ,говорят сами о себе , это 2 сытных,белковых блюда ,а еще ведь салаты ,закуски....

Элен Майер 28.07.2017 10:47

что-то слишком много....для 5 часового банкета...хотя..смотря сколько людей Широкая улыбка

и не все же следят за фигурой Хихикаю

Алла Дин 28.07.2017 10:48

Как показывает практика, второе горячее никто не ест толком, поэтому, если уже решили его подавать, то лучше это делать не порционно каждому, а на общее блюдо, чтобы кто хочет тот положил себе. Зато потом оставшееся можно забрать с собой, а не свиней кормить)) То же самое с салатами... Да вообще на общей подаче можно здорово сэкономить.

Яна 28.07.2017 12:27

Олько, вот и я так подумала.

Яна 28.07.2017 12:29

ирина владимировна, Я была на нескольких свадьбах и ни разу не ушла голодная, и действительно, в конце банкета все собиралось в контейнеры. Не думаю, что все мои друзья сметут все как саранча.

Andreyveseley 28.07.2017 12:35

Если нет вегетарианцев , основное это мясо и овощи , на другое просто не хватит сил, нарезка вообще бесполезная вещь , возможно для красоты стола...

Валентинkа 28.07.2017 12:42

В любом случае шведский стол лучше и для гостей и для хозяев: сервировать проще и красивее, и гости возьмут только то, что хотят. Можно сделать это еще зрелищнее, если один из поваров будет, например, отрезать каждому гостю запеченное мясо от большого куска или целого поросенка. A на столы можно поставить только небольшую закуску к водочке: соленья, мясные шарики, канапе, если есть... И потом, действительно, можно остатки забрать, как Алла Дин, говорит, а со столов так и так все в отходы идет.

Ольга Б 28.07.2017 12:52

скажу по опыту- все зависит от развлекательной программы и контингента гостей, так что не угадаешь. Как советовали выше лучше делать меньше порционных блюд