25.09.2015 08:38

Тренируюсь тренируюсь а вес растет((

На фитнес хожу уже четвертый месяц, при том достаточно усиленно, 4-5 раз в неделю интенсивные тренировки + персоналки в тренажерке. В итоге видно, что подтянулась немного, а вес вырос(((( ну как так то?? Может все таки мышцы растут или что с ними происходит?

Юлия Кравченко 25.09.2015 09:40

Ну, а по калориям что?

Julia Milashka 25.09.2015 10:26

Мышцы растут и они тяжелее жира весят. Иногда вес не так важен как обемы.

Настасья 25.09.2015 10:50

У меня в начале тоже так было, но смотря сколько тренируетесь, сразу значительный привес не значит мышцы

Alistin 25.09.2015 11:30

А объемы мерить пробовали? Если объемы уходят - не переживайте =) да и вообще, если в зеркале Вы себе начинаете больше нравиться, Вы на верном пути, не смотря на то, что говорят весы.

Галин@ 25.09.2015 11:33

А с питанием что? Сколько ккал в день потребляете? Считали вообще? Я в зал 8 лет хожу, но худею , только когда ограничиваю себя в еде и это совершенно нормальная ситуация.

med-ved 25.09.2015 11:51

ну вы больше ешьте, и будет больше вес расти.

Вес зависит от баланса калорий, а тренироваться или нет - это ваш выбор, влияющий, в первую очередь на мышцы и на внешность, но не на вес.

Наталия Новоторкина 25.09.2015 11:55

Юлия Кравченко, по калориям по ка трудно сказать, я с вами меньше недели. Сейчас пробую разобраться и не превышать позволенного. Посмотрю что будет дальше.

Наталия Новоторкина 25.09.2015 11:58

Alistin, объемы я мерила в самом начале, буквально по1-2 см. ушло. то есть не значительно.

Евгения Мяу 25.09.2015 12:01

Наталия Новоторкина, нужно четко следовать калорийности. Ни превышая ни занижая. Я вот попробовала недобирать калории пару дней так вес быстренько вернулся на 1,2 кг. А как пошла четко по калорийности что б все полоски зеленые, так смотрю сегодня и ушло 2 кг.

Юлия Кравченко 25.09.2015 12:12

Наталия Новоторкина, вы, возможно, прилично переедаете, отсюда и прибавка в весе. Следите за количеством съеденного.

Елена 25.09.2015 12:27

Скорее всего, мышечная масса растет. А вообще - не взвешивайтесь, а замеряйте объемы. А еще проследите за рационом, может, стали много кушать. Может быть, едите сразу после занятий спортом.

Ольга 25.09.2015 12:35

Наталия Новоторкина написал:
+ персоналки в тренажерке

А к тренеру Вы с этим вопросом обращались? Приходя в зал, изначально ставишь цель-похудеть, тренер составляет программу трени, рекомендации по питанию...
Вы бы сначала с профессионалом посоветовались, потом сюда гадать абы да кабы...

Наталия Новоторкина 25.09.2015 13:32

Тренер мне составила план питания, но я так смогла питаться всего неделю. Столько овощей употреблять я не могу, организм бунтует. Поэтому с диетой от тренера не срослось. Вот сейчас буду здесь наблюдать за питанием, посмотрю что получится.

Ольга 25.09.2015 13:59

Наталия Новоторкина,