Lyubasha Maximenko

10.07.2015 12:39

Кабачок с рисом в горшочке

Калорийность - 41 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	50 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)	195 г
Лук репчатый (Варка без слива)	138 г
Кабачок (Варка без слива)	171 г
Вода	200 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Лёгкая в приготовлении и по калориям еда)) Как самостоятельное блюдо или как гарнир к мяску/котлеткам)))) Рис моется, овощи шинкуются, всё погружается в горшочек, немного соли и воды и в духовку))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41 кКал	2.43%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	8.4 г	3.84%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	86.5 г	3.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.9%

b-car

4.2%

В1

2.1%

1.2%

Холин

1.4%

2.7%

4.5%

2.3%

B12

5.4%

1.8%

1.6%

вит.К

1.8%

3.4%

Калий

6.9%

22.8%

3.4%

41%

3.8%

36.5%

3.2%

0.8%

28.2%

8.5%

6.7%

5.2%

2.1%

1.1%

3.7%

2.7%

Ирина Брум 10.07.2015 21:36

Спасибо за рецепт!

Lyubasha Maximenko 11.07.2015 08:25

Ирина Брум, на здоровье)))

Irina ZH 11.07.2015 08:39

Надо попробовать Широкая улыбка

Velga Velga 11.07.2015 08:57

На какое время в духовку?

Худышка- Агафонова 11.07.2015 09:13

Зачётный рецептик )))

Елена Степанова 11.07.2015 09:43

Спасибо,утащила в избранное))))

Lyubasha Maximenko 11.07.2015 10:38

Velga Velga, Вы знаете, время не засекла, примерно минут 40 там стояло, потому что рис длинный, а разварился по полной)))) можете по ходу проверить готовность. у меня к тому духовка допотопная(((

Lyubasha Maximenko 11.07.2015 10:39

Ирина Жигайло, удачи тогда)))

Lyubasha Maximenko 11.07.2015 10:39

Худышка- Агафонова, спасибо)))

Lyubasha Maximenko 11.07.2015 10:39

Елена Степанова, и вам спасибо))))

Наталия Завгородняя 12.07.2015 03:51

Спасибо большое. Такие хорошие у Вас рецепты. И Вы их правильно оформляете, способ приготовления указываете. Понимаешь, что все точно и правильно. У половины рецептов здесь калории кое-как посчитаны, блюдо жарят и запекают, а ингредиенты в сыром виде.

Lyubasha Maximenko 12.07.2015 06:19

Наталия Завгородняя, спасибо Наталия))) думаю многие не специально ошибаются, я тоже здесь недавно, многое ещё не точно делаю). Но так приятна ваша похвала - спасибо Вам большое))))

Наталия Завгородняя 12.07.2015 17:12

Lyubasha Maximenko, я тоже недавно. Меня сразу мысль стала проедать, что очень большая погрешность в расчетах иногда получается. Столкнулась со своими ошибками: салат листовой пару дней как салат зеленый (готовое блюдо) считала, потом поняла, что моя овсяная каша на воде, без сахара и т.п. явно отличается от базы. Научилась правильно готовое блюдо рассчитывать и стала замечать неточности в расчетах других рецептов. Ну да Бог с ним. А за Вашими рецептами я уже слежу. Они простые, похожи на знакомые, но забытые мною блюда. А Вы потрудились за меня - напомнили, повысили диетическую ценность, раздразнили аппетит красивой картинкой. Ну как не поблагодарить?

Lyubasha Maximenko 12.07.2015 17:26

Наталия Завгородняя, я аж покраснела, так Вы меня засмущали))) Спасибо Вам ))) Кстати на счет каши - создавала для себя свой рецепт. потому что добавляю половину отрубей малокалорийных, да и сами хлопья у всех разные и калораж разный))))
с очень сильной ошибкой я столкнулась здесь, когда сыр считала. Изначально получилось очень радостно, чуть больше 80 на 100 грамм, пока не поняла. что посчитало без слива сыворотки. А если смотреть со сливом. по итоговому весу продукта, так там больше 300 получается))))))) Даже расстроилась, сыр очень люблю))))