Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
17.3.16. Морковный кекс 178.2 6.3 4.9 27.1
28.2.16 Салат овощной 55.8 1.5 2.4 6.7
Vegetable stew 13.9.15 42.2 0.7 2.3 4.6
Апельсины в шоколаде 196.2 1.5 6.2 32.9
Банан с творогом 2.9.15 169.5 19.2 3 15.6
Белковое желе 19.4.16 115.8 20.4 2.7 2.3
Гречневое печенье 1.6.16 292.9 24.4 8.8 31.1
Дек.16_Куриный кекс 100.9 17.8 2.2 2.9
Дек16 - Творожное желе 82.7 17.5 0.5 2
Запеканка кабачковая 20.8.15 109.4 10.4 4.6 6.6
Запеканка куриная 27.3.16 137.7 23.7 3.1 4.3
Запеканчка кабачково-куриная 26.7.15 112.3 15.9 2.7 6.2
Зразы куриные с грибами 101.7 18.2 2.8 0.9
Кабачковые оладьи 68 2.9 1.4 10.8
Каша гречневая со свининой 148.9 9.1 6 15
Кексы куриные 16.12.15 120.4 19.3 3.3 3.3
Крабовый салат-дек 16 82.4 6.7 2.2 8.8
Куриная запеканка 118.3 19.2 3.2 3.8
Куриная запеканка с баклажаном 186.4 10.6 11.2 10.3
Куриное суфле 4.10.15 166 27 4.1 5.5
Куриные котлеты с капустой 17.4.16 145.1 27.4 2.2 3.8
Куриные котлеты с творогом и грибами 27.4.17 123.2 25.1 2.1 1
Куриные оладушки 21.6.16 106.5 17.2 2.9 3.5
Куриные тефтели 27.8.16 139.6 21.9 4.5 2.8
КУрица в сливках 5.9.15 99.1 13.7 3.5 3.1
Лазанья капустная 78.5 10.3 3.6 0.9
Морковно-яблочные маффины 369.2 7.4 15.1 51.9
Морковные кексы 205.1 5.1 7.8 29.2
Морковный кекс без масла 21.3.16 163 5.2 3.3 27.6
ОВСЯНОБЛИН 243.6 25.4 7.9 17.2
Паровые куриные тефтельки 10.1.16 122.7 19 3.3 4.3
пирог с капустой 101.4 9.8 2.1 10.7
ПП торт 136.1 16 3.2 10.9
Протобатончик 20.9 412.3 26 22.7 22.1
Пшенная запеканка с тыквой 16.8.16 97.6 4.2 4.2 10.5
Рагу из говядинаы 18.8.16 68.5 6.2 2.9 4.2
Ракушки с куриным фаршем 24.3.16 151.7 16.1 1.4 18.5
Рыбные котлеты 27.8.16 135 17.8 6.6 0.3
Салат с курицей и пекинкой 24.3.16 63.4 8 2.6 1.8
Салат 5.6.16 81 7.3 3.4 5.2
салат из кальмаров 4.10.15 92.6 10.1 4.4 3.1
Салат на день 27.4.17 94.5 2.5 7.2 4.3
Салат овощной с творогом 27.8.15 48.1 2.8 2.3 3.5
Салат с сыром 8.9.15 70.6 3.2 2.7 8.1
Свекольный салат 27.8.15 95.9 6.8 3.6 8.5
Скумбрия с морковкой 186.3 16 12.1 3.2
Суп с брокколи 3.1 0.3 0.6
Х.П, Ф2 - белковый омлет с зеленью 57.3 7.3 0.4 5.9
Х.П, Ф2 - Омлет из яичных белков с грибами и шпинатом 58.2 6.7 0.4 7.1
Х.П.Ф2 - Мраморный куриный рулет 126.9 25.5 2 2.3
Цв. капуста и курица - запеканка 31.3.16 143.1 18.1 6.9 2
чизкейк 17 Апреля 2016 140.7 9.2 4 17.2
Щетка 20.8.16 38.1 1.4 0.1 7.9

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Active Woman 0
Berocca
Edite Bibite арахисовая паста 586 24 50 21
Flax Батон 447 12.4 29 34.1
Omega-3 Madre Labs 20 2.5
Protein Brownie Mix 364 51 5.3 26
Баточник овощной Снэк-Салат с сыром 280 3 9.5 45
Био-йогурт Биомакс 69 3.3 3.2 6.7
Гороховый хлеб 262 14 10 27
Изотонический напиток FitActive Vlab 90 0.1 0.1 20
Икра из баклажанов 365 дней 65 1.5 3 7.5
Имбирный батончик, Яблоко. Bio Natural 340 3.5 9 61
ИНдейка и ветчина саб Subway 128 8 2 21
Йогурт "Славянский" 79 3.3 2.5 5.5
кэроб 222 4.6 0.7 89
Морская капуста с кальмаром Русское море 60 2 4 4
Мука льняная 300 25 5 40
Пиколинат хрома
Пита 275 9 1.2 56
Пита русский хлеб 208 6.4 0.56 45.6
Пицца курина 5.7.16 218 23 8 14
Помидоры сушеные 355 13 0.5 75
Протеин Effective 117 24 2 2
Протеин Optimum Nutrition 120 24 1 3
Рисовый микс гурман 275 10 0.6 71
Салат из морской капутсы Охотский 119 15.2 8.1
смесь овощная Мексиканская Каждыйень 50 3 0.5 8.5
Солнченые ванны
Сыр мягкий "деревенский свежий" 183 11 14 3.3
Творог зерненый 5% 100 10.6 5 2.8
Творог обезжиренный Савушкин 32 7 0.1 1
Турбослим батончик 109 8 4 9
Фрутилад Джунгли 145 2.2 3.5 28
Хлебцы Korner клюквенные 320 9 2 66
Хлебцы ржаные Щедрые 360 10 4.5 52
Хлопья овсяные с пшеничными отрубями (Ясно солнышко) 300 12 6 49
Чернослив в глазури 398 40 18 56
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Балакина
09.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
7-й день. У меня есть весы анализаторы. Сегодня снизился внутренний жир с 6,0 до 5,5, после года того как стоял. Простой...
2 14
Lyuda Lyudmila
09.12.2017
блины без глютена
  Обычные блинчики с кукурузной мукой. чтобы лучше снимались добавила крахмал. Чтобы в процессе жарки не оседал крах...
6 17
Вера Наумова
09.12.2017
Всем доброго времени суток!)) ...
Всем доброго времени суток!)) Хочу поговорить, и спросить, про возвращение мотивации. в начале 2016 я начала худеть при ...
2 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы