Шоколад

Катерина Валерьевна написал:
Решила попробовать заменить шоколад на сладкие йогурты с ягодами. По калорийности они в 4 раза меньше. Около 90 на 100 гр, а в баночке ну грамм 150 примерно.

вы про покупные? Какие там ягоды?! :oЗато сахара напихано поди  :o Покупайте простой йогурт и добавляйте свое ,домашнее варенье,сладость регулируйте сами

rangy, я купила те, где вроде как варенье сбоку отдельно) и финские, хорошие мне привозят. тоже, думаете, не то?)
В домашнем варенье нереально калорийность рассчитать, как мне кажется( Да и с собой не возьмешь. А просто йогурт - феее

Катерина Валерьевна написал:
В домашнем варенье нереально калорийность рассчитать,

возьмите из базы что-то среднее,сильно не ошибетесь,от пары ч ложек будет очень сладко,как по мне.. самая неучтенка калорий идет от готовых продуктов,я их максимально сократила в своем рационе

Я тоже старалась покупным йогуртом замещать перекус / сладкое, пока на лекцию по питанию не попала. (Правда покупала по 300 г баночки) Она г сахара, которые указаны на этикетке продемонстротировала. В некоторых до 10 ч.ложек, Как альтернатива был предложен кефир + мёд + курума/корица.

Катерина Валерьевна написал:
Если покупаю плитку, то я жертвуя всем остальным и ем ее весь день!

Если мне попадается плитка шоколада, то я, ничем не жертвуя, ем её 15 минут . Целиком. С кофе. Эхъ, вот это жизнь. Раз в месяц, не чаще.

Насчет йогурта, я покупаю густые простоквашу и ряженку. В йогуртах слишком много химии добавляют.

шоколадку на день? да я чай пью с шоколадкой, при чем шоколадка кончилась, а стакан чая еще только на половину, для меня сладкое это не булочки и печенье, а конфеты шоколадные и сам молочный шоколад.Но! как только я поставила цель и решила, что я хочу худеть, то все, не ем шоколад и конфеты, бывают стрессовые дни, за месяц таких дня было 3 и я ела шоколад по 10-15 грамм в день, в один день 50 грамм слупила, но не вышла из каллорийности, но решите для себя, что важнее вес или шоколад, сладкое не перестанут выпускать и из магазина оно не исчезнет, уберите из дома соблазн и жуйте капусту, это временно.и поверьте мне, недели через 2 тяга к шоколаду притупилась и сейчас мои Нутеллу трескают, а я совершенно спокойно на это смотрю.

Йогурты мою потребность в сладком никак не удовлетворит. Для меня сладкое- это то, что можно с чаем съесть. От выпечки я полностью отказалась. Шоколад тоже не ем, всё-таки он слишком калорийный. Но гематогенку за день съедаю (получается калорий 150 - по-моему не очень много), могу иногда кусочек хлеба с вареньем, чайная ложка мёда с утра обязательно. И ничего, худеется понемногу.

Ирина Роско написал:
Если мне попадается плитка шоколада, то я, ничем не жертвуя, ем её 15 минут

гурманите, да?)))))))))))

Стелла, у меня свекровь всё так ест: мусолит, мусолит, мусолит, мусолит. Меня прямо завидки берут - как ей удается так мусолить каждый кусочек? Я уже много раз пыталась - не получается. Я просто ем, и всё. Как научиться мусолить?)) И да, свекровь весит 50 кг)))

Делаю себе различные желешки,которые заменяют шоколад,в том числе и с какао,корицей,черносливом,фруктами ,но на сахарозаменителях,калорийности больше 100 не получалось,вкусно и полезно.Поищите в рецептах,там их множество.

Людмила Оптимистка, боже, это же для любителей желешек, а я их терпеть не могу)) по мне лучше никаких сладостей не надо, чем эти жуткие желешки))

Я, когда чувствую, что малым количеством шоколада не обойдусь, варю какао. С молоком или без. Главное, чтобы сладкий и шоколадный напиток получился. 
Йогурт сама могу делать или редко покупаю без мыслей о вредности и бесполезности.

Катерина Валерьевна, делайте свой йогурт, а когда хочется шоколада добавьте какао, чуть крахмала, меда на чашку по вкусу и в микроволновку на 30 сек. Получится шоколадный кисель. Очень вкусно.