Тренировочная неделя

Задала вопрос одной ЗОЖнице в этих ваших интернетах по поводу совмещения моего спортивного времяпровождения.

Она рекомендует делать 2-3 дня не подряд перерыва и отдыхать. И если делать силовую и кардио в один день, то кардио через минимум 2 часа.

Итого у меня получилось примерно вот так:
Тренировки ИЛИ зависят от того, смогу ли я попасть на каток во вторник или в среду. Иногда тренировки меняются.

Понедельник	Вторник	Среда
Силовая треня в группе	Каток ИЛИ выходной	Силовая треня в группе ИЛИ каток
Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Выходной	Силовая треня в группе (утром) Бег (вечером)	Каток	выходной

Позавчера я вернулась в зал и отзанималась 2 часа силовой плюс час растяжки так, что второй день еле хожу. Каток вылетел в трубу( Посмотрим, может быть доеду туда завтра все-таки. Конечно, постепенно мышцы адаптируются и это все будет реально!