Денис
20.05.2015 21:11
Томатный суп
Калорийность - 23.6 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 60 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Брокколи | 100 г |
| Вода | 350 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Готовиться все очень просто. Томаты, сельдерей, зелень пропускаем
через блендер. Морковку режу на терке, брокколи просто отрываю на
удобные кусочки. Кунжутом и зеленью посыпать по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.6 кКал | 1.4% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 93.3 г | 4.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
43.4%
b-car
40.1%
В1
3.3%
B2
2.8%
Холин
0.5%
B5
3%
B6
2.7%
B9
3.9%
B12
~
C
29.3%
D
~
E
1.9%
H
0.3%
вит.К
38.3%
PP
3.4%
Калий
8%
Ca
4.9%
Si
26.3%
Mg
5.6%
Na
2.4%
P
5.7%
Cl
1.3%
Fe
4%
I
1.3%
Co
21.9%
Mn
7.2%
Cu
7.7%
Mo
8.4%
Se
1.9%
F
1.7%
Cr
4.9%
Zn
2.9%
12
16
Мы белые и пушистые
20.05.2015 21:14
морковка и брокколи сырые?
Денис
20.05.2015 21:15
Мы белые и
пушистые, конечно!
Дарина Ковач
20.05.2015 23:23
Классный рецепт! Необычно, полезно, некалорийно.
Денис
21.05.2015 01:46
Дарина
Ковач, стараюсь выкладывать ненопулярные вещи
Дарина Ковач
24.05.2015 02:37
Денис
Моисеев, это правильно! Тысячи однотипных рецептов - это
скучно. А у вас - что-то новое, интересное!
Alistin
25.05.2015 19:33
Подскажите, а Вы брокколи покупаете свежую? Я просто ни разу в
магазинах у нас ее не видела свежей, а замороженную не думаю что
стоит есть сырой.
Татьяна Аганесова
25.05.2015 20:29
Весь суп сырой? Необычно, надо попробовать, лето на носу!
Денис
25.05.2015 21:44
Карина
Тумба, сегодня выложу похожий суп, но более интересный и
вкусный
Денис
25.05.2015 21:45
Карина
Тумба, да весь сырой, думаю можно кушать почти всем
Ольга Вегетарианка
03.02.2017 04:34
интересный рецепт! только брокколи сырой нет зимой у нас, придется
замороженную на пару приготовить
елена
03.02.2017 06:39
Ольга
Вегетарианка, я просто в кипяток минут на 5 кладу замороженную
брокколи и готово)
Ольга Вегетарианка
03.02.2017 06:56
спасибо!
ПТашка
03.02.2017 07:09
хороший рецептик! Спасибо 
Nirgendwo
03.02.2017 07:36
звучит
интересно, надо попробовать! 
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
590
9.2
60.7
1.6
2
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
Лучшие рационы
