Вопрос по поводу тренажеров.

я не спец. но если есть упражнение с данным тренажером в дневнике тренировок, то думаю там расчет калорий с базовым весом платформы. и его отдельно вносить не надо.

Олеся Старожил МЗР, дело в том, что для тренажера с рычагами указано упражнение, в котором вес "набирается" блоками. т.е. видно, сколько килограмм накинул. А в этом тренажере делается упражнение с учетом собственного веса, т.е. поднимаешь ты себя по сути. Аналогично первый тренажер. Только платформа указана именно в этом виде. 

Alistin, если вы выбираете похожее упражнение и там реально надо накидывать гири, то возможно имеет смысл указывать свой вес. возможно, придут наши гуру типа Ольги Бостон и вам помогут разобраться. Я в зале не занимаюсь, потому мало интересовалась дневником тренировок в плане подобных тренажеров.

Олеся Старожил МЗР, тоже жду их =) 

если 2 гантели и делаете попеременно, указывайте вес 2 гантель и количество повторений на одну руку. Например, если 2 гантели по 5 кг и делаете сгибания на бицепс по 10 раз на каждую руку попеременно, получается 10 раз по 10 кг нужно записать в дневник.

Ильдар Атнагулов, спасибо! В общем, я так и делала, просто хотела уточнить.

Ильдар Атнагулов написал:
Например, если 2 гантели по 5 кг и делаете сгибания на бицепс по 10 раз на каждую руку попеременно, получается 10 раз по 10 кг нужно записать в дневник.

Почему так? Я же не 10 кг 10 раз согнул. Я записываю смежную пару дважды 5*10

Ильдар Атнагулов, Так и моим способом 100 кг выходит. Надо проверить что там по расходу ккал

Ильдар Атнагулов, Ну вот: по ккал одно и тоже выходит К тому же, обратите внимание, что в дневнике тренировок как раз для этого и предназначена функция объединения подходов в пару.

Алексей Соколов, объединение подходов в пару - это суперсет. А суперсет, это не когда руки меняешь, а когда совсем 2 разных упражнения выполняешь без отдыха. А по калориям выходит одно и то же, я еще давным давно проверил )

Ильдар Атнагулов, Вы пишите

если 2 гантели по 5 кг и делаете сгибания на бицепс по 10 раз на каждую руку попеременно, получается 10 раз по 10 кг нужно записать в дневник.

а на сайте твой тренер пишут

Если вы сделали сгибание рук с гантелями попеременно с гантелями 10 кг
по 10 раз каждой рукой, то в весе пишете 20 и в повторениях тоже - 20.

Суммировать нужно и кол-во повторений на каждую руку  и вес тоже

светлана, согласен, но это если упражнение позиционируется именно как попеременное. не секрет, что сгибания на бицепс, например, можно выполнять как одновременно двумя руками, так и попеременно. 
если в руках гантели по 5 кг, и Вы сделали 10 повторений каждой рукой, то какой вес в итоге Вы подняли? 5х10 на одну руку и 5х10 на другую - т.е. всего 100 кг.
если же считать так, как написано на сайте ТвойТренер, то выходит 10х20 - т.е. 200 кг. 

Вот теперь подумайте и решайте, как записывать. Реально поднятые кило или так, как на сайте написано. А так, я видел эти пояснения на сайте ТвойТренер, даже ниже ссылки приводил )))

Ильдар Атнагулов, Не-не, я про объединение подходов одного упражнения - оно же подходит и для дропсетов и для работы одной рукой/ногой поочередно

Алексей Соколов, понял )

Так мне и не подсказали по поводу первого вопроса =(

Alistin, Жим платформы ногами - самый простой способ (я так делал) подложить под ноги напольные весы, и выжать платформу. У нас несколько таких тренажеров, я работаю на том, где платформа 50 кг.  Но "бывалые" настойчиво рекомендуют не указывать вес платформы. Хотя жим (на грудь) - гриф от штанги учитывают все... 

Joy Toy, я думаю в зале не поймут моих упражнений с весами   но спасибо за идею. попробую поспрашивать у тренеров еще, которые в зале работают. 

Alistin, А что криминального? Я взвешивал маленькие грифы для французского жима, платформу, даже фиксаторы блинов в дельта-машине. Ну блин... а как узнать точный вес, с котором работаешь? Более того, просил инструктора подложить весы под ноги, когда платформу измерял. Им сами было интересно сколько это все дело "потянет".

Joy Toy, я видимо более стеснительная   как-нибудь попробую =)