Ну вот, начинаем сначала.
Вся сущность моя просит, умоляет что-то сделать уже. Замечательно! Значит мотивация стабильна и сильна. Завершился пост. Все было прекрасно, чувствовала себя замечательно, но пару килограмм прибавила. Скучала, честно говоря, по творогу и по разгрузочным дням. Сегодня в магазине закупила все, что необходимо мне будет, чтобы начать все заново.
В добрый путь, как говориться!)))

Какой-то пассивный сегодня день. Ни зарядки не хочется делать, ни просто покачать пресс. Вот не хочу и все тут! Прикреплен дневник питания

Эхх! Зажгла я сегодня с Пасхой! Куличики, кексики, яйца и прочие радости праздничного стола... Прикреплен дневник питания

Это мой рацион 11.04.15. Изначально пошла путаница в датах... С завтрашнего дня все нормализуется.
Как мне кажется, во все нормы я вписалась. Правда рационом недовольна. В Макдоналдс  заглянула (вынужденно: были на дне рождения с дочкой, мероприятие затянулось. Решила, что голод не вытерплю и сорвусь в еде дома. Поэтому ролл и кофе черный добавили вредных калорий)
Приятно ощущать, как свободны становятся джинсы)))

Друзья, поделитесь опытом и знанием: с чем вы пьете чай? Я всегда заедала чай и кофе конфетками, пирожными, мороженым и т.п.? А с чем бы попить чай, чтоб не вредно? С чем пьете чай вы?
 

Заполняла дневник слишком поздно и не проверила число: стоит 11.04 , но наела это все 10.04 Прикреплен дневник питания

Потихоньку осваиваюсь здесь.
Сегодня завела Дневник питания. Я в ужасе - неужели столько сожрала!!!Казалось, что ем немного, а в результате  свою норму по калориям превысила чуть ли не в два раза. В ауте!

Вчера почти до ночи красили с детьми яйца. Радостное занятие, особенно, когда все получается. Одно битое яйцо всего (младшая не удержала) Зато какая-красота  в корзинке. Куличи не удались, но сегодня будет очередная попытка, думаю все удастся.
Со следующей недели  я в отпуске. Не покидают опасения - смогу ли продержаться на том ритме питания, который поддерживаю сейчас. В отпуске чувствуешь себя расслабленно, где-то вовремя не позавтракаешь, забудешь пообедать и так далее. Из-за этого переживаю. Зато будет время добавить активности и движения в свой рациона. Это большой плюс!
Завтрак позади: овсяная каша с черникой, бутеры с печеночным паштетом, кофе с сахаром (обратила внимание, что сахара теперь стоит класть меньше: положила по привычке 2 кусочка, пришлось разбавлять, слишком уж приторно).
На обед - рис с морковью и тушеная курица, салат из лука и помидоров.
Перекусом (или полдником) будет грейпфрут, киви и/или яблоко
Про ужин пока не думала: приду поздно сегодня, может сыр и кофе, а может что еще и придумаю.
Ну и конечно вода (утром пьется охотнее, чем во второй половине дня))))

Итак, на дворе весна и у меня очередная попытка нормализовать свой вес. может тому способствовала Вика, ежедневно на моих глазах расчитывая калории и поглощая бутылку за бутылкой минералки. Так или иначе, но приняла решение, что хватит расти вширь. Тем более появились бои в спине и шее, отдышка при подъеме на 4 этаж, да и внешне сама себе не очень.
Однажды попробовав систему похудения Е.Миримановой, очень ей поверила. В первую очередь потому, что нет ограничений. Для меня это важно, потому что при любом ограничении чувствую себя зверем в клетке, из которой нужно срочно вырваться.
К тому же эффект был виден быстро - при соблюдении всех ее рекомендаций, вес уходил на глазах и за неделю 5 кг ушли  на "раз-два".
Может как-нибудь в другой раз напишу о том, почему сорвалась, и как набрала еще  почти 10 кг...
Сейчас важно то, что есть силы, есть огромное желание и жизненная необходимость изменить свой образ жизни. И этот сайт - неспроста мне попался на глаза.
На выработку привычки, говорят, нужен 21 день. У меня позади 10 дней.Много епозади, но немало и впереди.
Сегодня придерживаюсь следующих правил:
1.Углеводы ем утром. Как правило бутерброд, сладкий кофе, банан, иногда конфетка, пироженое. Надо приучиться есть каши.
2. На обед свежие овощи в виде салата с оливковым или подсолнечным маслом. И что-то "теплое". Сегодня, например, это рис с морковью и кусочек тушеной курицы.
3.На ужин - творог или что-то молочное (кефир, например. Но чаще всего поужинать до 19-00 не успевая, поэтому дома пью несладкий кофе с сыром.
4. Перекусываю фруктами (яблоки, грейпфрут, киви)
5. Стараюсь выпивать  2,5 л воды ежедневно.

Достижения за неделю оценить сложно - на весы вставать боюсь.)) Такой вот дурацкий страх.
Единственное, джинсы стали чуть свободнее)))