Теперь я с вами)))

добро пожаловать))) тут хорошо

Спасибо)) насколько я успела заметить довольно дружественная атмосфера царит, надеюсь, не ошиблась))

добро пожаловать. лучше научитесь сами подбирать продукты. это все равн очень нужно, особенно когда ешь не дома, а в гостях. или общепите

Рады знакомству, Натали!!!

Ольга Листратенко, это понятно, но просто когда плохо знаешь о продуктах что-либо, кроме того, что куриная грудка- это источник белка, а фаст-фуд лучше не есть, и никогда не углублялся в химический состав всех продуктов, сложно составлять себе рацион полностью сбалансированный. Хотя вопрос времени, конечно. Так что, думаю, научусь))))

Юлия Смолкина,  и я рада))))

Наталья),  так ведь главная фишка не только в том, чтобы похудеть в такому то числу или на какое-то количество килограмм. правильное питание - это определенный образ жизни. когда вы сами учитесь составлять рационы, потихоньку запоминается куча информации. вот например, если приходится есть в столовке или покупать что-то готовое, я конечно  дольше возле витрины постою, но в памяти всплывут знания, что полезней будет салат солнышко, с горошком или сырный) или просто взять котлету с томатным соком и не выпендриваться)

usova.nataly@mail.ru написал:
автоматически подбирается рацион из продуктов на неделю

у вас же свои наборы продуктов. Поэтому, раз нет возможности для разнообразия, составьте один качественный рацион и держитесь его. Это не так плохо, как может показаться У меня рацион в зависимости от сезона меняется, зато рейтинги высокие и самочувствие хорошее Можете набрать для начала то, чем вы обычно питаетесь (проц на 50 калорийности) и нажмите кнопку с микроскопом - справа вверху в дневнике питания под иконкой с вашим именем. - это рекомендации по продуктам, которые дадут сбалансированный рацион. Выбирайте из них, что вам больше подходит. Можете посмотретьлучшие рационы- может вам что и подойдет.

Наталья),  думаю, что холестерин Вы нормализуете однозначно!!! У меня вон гипертония 12-летняя ушла в историю за первый же месяц. И Вы оздоровитесь обязательно! Главное придерживайтесь рекомендаций сайта и не стесняйтесь задавать вопросы. И, если Ваша версия бесплатная - активничайте в "Живой ленте" иначе потеряете доступ к социальной версии, которая у Вас продляется каждые 7 дней. Удачи Вам и здоровья!

Наталья) написал:
Буду разбираться что к чему

начните с интерактивного курса,ищите слева  под профилем,там все поэтапно расписано,смайлики в правом углу ,где пишите сообщение за буквой А прячутся

Холестерин вещь сложная и мало зависящая по данным современной науки от еды. На своём опыте: три года почти не двигалась. много лежала ( меняла суставы на протезы)), питалась так что бы не набрать вес и по подсчетам компьютера холестирин должен был быть минусовой)) а он был 9))) старенькая  доктор  моё недоумение прокомментировала - " в Освенциме у всех был высокий холестерин, еда не причём". Встала с постели начала двигаться и  он упал до нормы причем очень быстро. И теперь я спокойно ем яйца, печень, масло и т.д. зная что на холестерин это не повлияет.

Наталья) написал:
смайлики вставлять

очень просто - разверните панельку над сообщением - для этого нажмите букву А в правом нижнем углу окна сообщения.

Наталья) написал:
исходя из твоих суточных потребностей БЖУ автоматически подбирается рацион из продуктов на неделю, например

Еще бы и чудесным образом все бы готовилось...

Ольга Бостан написал:
Можете набрать для начала то, чем вы обычно питаетесь (проц на 50 калорийности) и нажмите кнопку с микроскопом - справа вверху в дневнике питания под иконкой с вашим именем. - это рекомендации по продуктам, которые дадут сбалансированный рацион.

Спасибо, я про эту функцию не знала

Добро пожаловать!

Юлия Смолкина написал:
у меня вон гипертония 12-летняя ушла в историю за первый же месяц

Нет бы отдельно в своё блоге рассказать. Это было бы интересно многим, здесь ведь не только попу к лету подгоняют. Хотелось бы деталей, плиз.

Limon99,  а деталей-то нет!!! Стала нормально пить, терять вес (буквально первые дней 7) и давление нормализовалось. Раньше я при 160/115 жила и всем говорила, что это норма и я ее не слышу, на 180/120 могла побаливать голова... Нижнее давление вообще не падало. Всё на камни в почках списывали... А теперь 115/75 без препаратов от давления уже месяц (три месяца я всё же минимальную дозу пила - боялась, что синдром отмены наступит). И нижнее и верхнее, как у космонавта!

Юлия Смолкина,  а 12 лет какой вес был? И с чего началась ГБС?

Limon99,  ГБ началась с беременности в 30 лет. А вес все эти годы был разный: после родов до 100 кг поправилась (очень хотелось кормить грудью, а молоко капризничало - чай со сгущенкой в цистерновых количествах сделали свое дело ). Потом (через 1,5 года) сильно похудела - до 78 - 75 кг - очень хотелось на работу, а там работа оказалась весь день на ногах, бегом по городу. Но уже через год вес медленно пополз вверх и ... 90 кг я достигла лет в 36-38 (сейчас уже не вспомню точно, но для себя представляю это именно так). За эти пять лет он поднимался зимой до 95, летом снижался к 90, но заниматься собой мы начинаем после того, как жаренный петух в ... клюнет. ) Вот и вся история Обидно то, что у меня никогда раньше не было сидячего образа жизни (бегала, как заведенная), но питалась только на ночь и чем попало, быстро, много. Пила мало (не больше 2 чашек в день). Отекала к вечеру на ногах. И да, наверное стоит сказать, что в 20 я ушла из спорта по травме - я кмс по самбо. Сами понимаете, что физнагрузки были ого-го, а пищевые привычки соответствующие поддержанию "рабочего" веса 75-80 кг.

Ольга Бостан,  спасибо за подсказку. В старой версии была кнопка "рекомендации", а вновой я их не нашла. А порой их действительно не хватает

Юлия Смолкина, мне кажется, если судить по изложенному, что гипертензия ваша была больше от нервов, чем от веса, как и у многих. Возможно у вас наступил сравнительно спокойный период в жизни, который совпал со снижением веса. Спасибо, вы очень толково излагаете мысли.

Limon99,  спасибо за высокую оценку моего "штиля" - обычно я очень сумбурна. Возможно Вы и правы, только я не из нервных - обстановка дома у меня прекрасная, а на работе я была энергична. Но действительно, все плохие эмоции держала в себе - если меня видят, значит я улыбаюсь и шучу, если я одна - кричать и бить посуду нет смысла . Нужно выплескивать эмоции - окружающие простят, а себе легче!

Юлия Смолкина написал:
все плохие эмоции держала в себе

Ну, из вас же бойца лепили и таки слепили