Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Ипатова
24.05.2017
Месяц назад вернулась в МЗР по...
Месяц назад вернулась в МЗР после почти полугодовалого отсутствия (так уж обстоятельства сложились). И не жалею. За меся...
7 21
Вероника
23.05.2017
Дверь в стройную жизнь.
Всем привет! Я вновь решила начать борьбу с моими лишними килограммами. Все нормальные люди худеют к лету, а я начинаю э...
6 26
Светлана Светланова
24.05.2017
Ставьте побольше минусиков, мн...
Ставьте побольше минусиков, мне уже интересно, как далеко это зайдет)) ...
6 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы