Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Катерина Валерьевна
14.01.2017
Мои дорогие родственники подар...
Мои дорогие родственники подарили мне на Новый Год и День Рождения трусы. Как сговорились! Причем не просто трусы, а т...
8 22
Юрий Миклин
15.01.2017
Приветствую всех .принимайте в...
Приветствую всех .принимайте в ряды еще одного красавчика о мои ширококостные друзья...
9 26
Ксения Деева
15.01.2017
Интеллигентным алкашам посвяща...
Тут случился седьмой день и наконец-таки первый срыв, причем срыв не на еду, а на винишко. Очень много стресса за недел...
3 43
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы