Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сорока
23.09.2016
Дневник питания и тренировок з...
Во-первых, пробило на чебуреки.вдруг очень захотелось, год не ела. Во-вторых, ну не люблю я есть супы и пловы, что больш...
4 35
Надежда Алимова
23.09.2016
Ты то, что ты ешь!
       За этот месяц я как то разленилась, перестала заниматься, записываю в дневник через раз...Ищу оправдание, что раб...
11 25
лора новикова
24.09.2016
Хочу поделиться радостью - вче...
Хочу поделиться радостью - вчера выяснила, что со 2 стадии ожирения перешла на 1! Кто - то может скажет, что глупая, мо...
26 50
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы