Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
galka
20.02.2017
Дневник питания и тренировок з...
Девочки и мальчики,подскажите ,плиз(видела ,когда знакомилась с курсом,но найти сейчас не смогла),почему в дневнике пита...
1 26
Марина А
19.02.2017
Приветствую! Давайте знакомить...
Приветствую! Давайте знакомиться - меня зовут Марина. Я человек очень позитивный) Уважаю хороший юмор,люблю читать ин...
23 46
Людмила -
19.02.2017
Марафон "Шаг к цели". Тур трет...
Всем участникам привет! Сразу же хочу акцентировать ваше внимание по поводу следующей отчетной недели!  24 числа я уле...
10 145
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы