Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Глушкова
23.03.2017
Привет
Кто откуда? есть Екатеринбург?)...
6 57
татьяна шишова
22.03.2017
Через 2 дня юбилей. 60 лет. Не...
Через 2 дня юбилей. 60 лет. Не хочуууууууууууууу!!!...
13 44
Дашка Промокашка
22.03.2017
Сырные оладушки
Вот такой солнечный завтрак на скорую руку! 1 яйцо, 2 ст.л. молока и 50гр рисовой муки смешиваем в миске, затем трем ...
16 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы