Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Крюкова
27.05.2016
Зефирная нежность
   Пока муж ловит боооольшую рыбу, я сшила вот такую девочку! Завтра она улетает в Екатеринбург ...
20 24
Варя Фадеева
26.05.2016
Привет всем! Мне иногда очень ...
Привет всем! Мне иногда очень хочется плавленых сырков. Причём, самое вкусное - это есть его просто так, без ничего. Реш...
5 26
Максин Конфилд
26.05.2016
Депрессия безделия
У меня отсутствует желание что-либо делать. Уже неделю гружу посуду в посудомойку, через силу заставляю себя пропылесоси...
12 71
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы