Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Булимова
08.12.2016
Хорошо быть гусеницей: жрёшь, ...
Хорошо быть гусеницей: жрёшь, жрёшь, жрёшь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься - красавица! ...
3 14
Александра Ушакова
09.12.2016
по случаю пятницы....
Сколько раз в неделю позволяете себе алкоголь? И в каком количетве? У нас с мужем пятница - святое)))) могу шампанское и...
8 29
Ксения Ляховская
09.12.2016
Немножко о любви, о силе духа ...
Несмотря на все свои недостатки, я довольно чувствительный человек, и поэтому довольно часто что-то искреннее, настоящее...
9 49
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы