Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Сулина
29.07.2016
Помогите советом
Вот только начала вести дневник питания, и сразу же поняла как я далека от совершенства :(. Готовлю дома еду с вечера на...
1 17
Братчанка
28.07.2016
Дневник питания и тренировок з...
Добрый день, всем!Вот такой у меня сегодня сложился ( не плохой я считаю) рацион!  :party:...
5 13
Татьяна Гужвинская
29.07.2016
здравствуйте все, кто читает, ...
здравствуйте все, кто читает, могу сказать, что у меня уже есть первые успехи за 1,5 месяца соблюдения всех рекомендаций...
11 30
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы