Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
фаина
23.08.2016
Марафон "Лето 2016" 17/08-24/...
До окончания этого нашего "забега" осталась неделя. Поставлю сегодня шуточную картинку. Конечно мы стремимся к...
15 82
Катя Шурхай
24.08.2016
Со мною вот что происходит...
...на меня хлебожор находит. Как и многие худеющие и следящие за весом, я отказалась от белого хлеба, пирогов, пиццы и м...
2 26
Prinsess Jasmin
24.08.2016
На старт!Внимание! Марш:):):)
Какой классный сайт:) с завтрашнего дня начинаю активное участие! хотя начала уже сегодня :):) моя цель избавится от л...
9 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы