Навеяло постом .а именно фраза -  снежные забавы. 
Несколько лет назад пришла мне в голову мысль как- то необычно украсить сад  на даче к НГ. Идея ,по сути,лежала на поверхности,так как я увлекаюсь коллекционированием хвойных,а они настолько разнообразно прекрасны,что приглядевшись к ним внимательно, я поняла,что они вполне могут выступить в роли подиумных моделей.
Вот ,что из этого получилось. Выставляю на ваш суд свое творчество
этой елочке достался колпак Петрушки



эта стриженная туя выступала в  в стиле песТни - " ..а я стою в этом розовом свитере,а ты спросил меня есть ли я в Твиттере.."

эта маленькая дама прибыла из Амстердама

помните крылатую фразу -перед  Новым Годом мы с приятелями ходим в баню (c)...,так вот,мои туи тоже в баню ходят 

а эти елки-подружки собрались на "Модный приговор"


В этом году планировался конкурс Снеговиков. Кто же знал.что на снег санкции введут в Подмосковье 

Подведение итогов .
О главном.
Встречаю Новый Год другим человеком и все благодаря любимому сайту -МЗP !!!
Мои успехи и достижения описаны подробно в ежемесячных моих отчетах в блоге,так что повторяться не буду.
Скажу кратко - МЗP - мой спаситель!!! Спасибо создателя сайта !!! Спасибо всем вам,дорогие коллеги !!! Вы,дорогие мои, стали для меня очень много значить,я без вас уже жить не могу! 
Перехожу к подробностям.
О спорте.
Сегодня сходили на последнюю в этом году треню,вернее две подряд -стрейчинг и Body sculpt -  силовая аэробная  тренировка у меня были,муж после стрейчинга  железо тягал.. Зарядились физически, так сказать.Тренер сегодня настаивала на том,чтобы я села на шпагат,говорит,что мышцы готовы.Но я не смогла расслабиться , после вчерашней трени тело болело и гудело,было не особо послушным. Так что шпагат как  задание на след год у меня переносится,осталось действительно совсем немного.

Бытовое и про любофф .
Холодец еще вчера,вернее уже сегодня поздно ночью был сварен .Из-за него чуть было не случился с мужем очередной развод и девичья фамилия   Лет сто уже не варила, подковалась в тырнете,но все равно  волновалась -получится или нет,а муж над душой стоял со своим занудством -а мАа-ма (  то бишь свекровь моя ) делает с желатином и бла-бла-бла ..а я ему -на хрена желатин ,если я варю со свиной ногой,как и положено варить холодец.  ,а  мама твоя варит заливное -невкусное,  ,вернее бЭзвкусное      только т-сс  
Так вот ,слово за слово,дело закончилось тем,что я всю свою злость выместила на кастрюле в которой варился холодец ,на кастрюле осталась вмятина на память об этой семейной баталии   Зато с утра в семье идиллия -  папка и шерстяной наш ребенок -шелковые,мамку зацеловали с  головы  до ног и поклялись в очередной раз больше не учить меня жить,а поощрить даже материально -дорогим подарком.Я  же в итоге всегда права,даже если и не очень ,и не всегда  права ! 
А холодец у меня получился ,по-моему ,классический. Жира сверху немного,его соскребем,конечно. Хоть бы говядина была не слишком жесткой.Я из-за нее переживала,что не доварю или переварю.

Дааа,так вот оБ чем это я - и пар ,значит,негативный выпустили сегодня ночью,  и зарядились новой позитивной энергией всепрощающей любви на весь следующий год  

О весе,пока не забыла  .
Он у меня так и не изменился  за этот месяц. 22 декабря надо было писать отчет за 11 месяцев.а хвастать было нечем,вот и пропустила.
По факту -колеблюсь все так же от 63 до 64 с копейками кг. Думаю.что продолжить худеть уже только весной получится,когда физ активность повысится естественным путем.Одних занятий в клубе - 3 - 4 раза в неделю по 2 часа мне видимо не хватает и дефицита калорий мне не удается накопить серьезного,вот и нет сдвигов .

Новогодняя дислокация ,еда
Приехали на дачу,НГ будем здесь встречать,еды закуплено -устали сумки таскать   :o 
А все муууужжжжж !!! Он пока в отношении праздничных столов  непоколебим  -стол должен ломиться от еды     Но,я позаботилась о том,чтобы было много белковой пищи и  много силоса .Углеводов пустых постараюсь потреблять минимум и надеюсь за праздничные дни сильно не раздобреть   
На самом деле,вечером  31 планируются только салатики , легкие закуски и фрукты. Горячее будем готовить уже 1-го января.

Планы и прочее -разное
 .Если погода позволит и морозы не будут слишком зверскими как обещают,будем выгуливаться на свежем воздушке,тратить наеденные калории. Очень на это рассчитываю.. А уж Рождество будем в городе праздновать,думаем на каток сходить,посмотрим -как пойдет ..
В гости приедут дети завтра. Шерстяного своего ребенка накупали -душииистый,пушистый - шубу зимнюю себе отрастил знатную - прелесть просто! Завтра его ждет  подарок-большая мягкая Обезьяна -новая  подружка для сексуальных утех   
 Осталось нам еще праздничные гирлянды на окно повесить,елку нарядить .Дом  папка сейчас пылесосит,пока я тут с отчетом зависла....стир машинка стирает ....что еще   -а,  постельное белье поменяла,пыль стописят раз протерла,сантехнику надраила .уффф..на мне еще чистка-заготовка  овощей- маленький тазик Оливье у нас в семье никто не отменял   
Короче,все идет пучком,своим чередом,все вроде бы успеваем. За окном уже слышен грохот фейерверков  -кто -то  видимо уже начал праздновать  :o
Завтра надо бы поспать подольше,чтобы хватило энергии хорошо повеселиться  -будет дискотека и караоке .Мы сто лет уже не пели..На даче петь  милое дело-соседям не мешаешь ,будем петь громко! 

Перехожу к поздравлениям. 

Желаю всем и себе в Новом Году -
-достичь новых побед в спорт зале
-достичь своего идеального веса тем,кто как я не уложился в срок
-здоровья
-счастья
-финансового благополучия
-быть любимыми и желанными своими половинкам
-а тем,кто их еще не имеет,но очень хочет,желаю найти ,чтобы жить вместе долго и счастливо
-чтобы дети радовали ,родители были живы и по возможности здоровы 

Короче всем,всем ,всем желаю мирного неба над головой и исполнения самых заветных желаний!!!
Да! Чур ,не наедаться слишком за праздничным столом и не падать лицом в салат 
Ну.вот,как то так.если коротко,чем хотелось поделиться в преддверии Нового Года  

PS Снега у нас по- прежнему нет и красоты снежной соответственно  в саду тоже нет .  Так что к Новогоднему поздравлению прилагаю  фото-открытку с нашей дачной елочкой и Дедом Морозом ,что нашлась в архиве.

С НО-ВЫМ ГО-ДОМ !!!!  
Люблю. Целую.  Буду на связи .

Вчера решили выйти погулять по городу. Но погода  нам не угодила -несмотря на то,что день был солнечный,дул довольно сильный ветер.А я ветер терпеть не могу .В итоге просто съездили проведали родителей,по центру прокатились,на Красную площадь зарулили. Благо машин не так много  было и почти без пробок обошлось.Я на ходу ,что успевала, фоткала.
Без снега все эта праздничная мишура выглядит странновато ,конечно, и непривычно, но настроение новогоднее себе нагуляли, тем не менее  

у нас глобальное потепление.Сегодня - 6 декабря  было плюс 6  на градуснике  :o Уезжали в прошлые выходные весь сад был засыпан снегом. Прошла неделя и вот опять межсезонье.Почти весь снег растаял
 

Некоторые растения решили,что весна пришла.Начала распускаться жимолость каприфоль

 

А семейка снеговиков,которых мы в прошлый раз оставили сад охранять, почти растаяла 

 

Вот такая фиговая пока у нас зима 
Не грустим.слушаем лирическую песенку.Всем хорошей предстоящей недели! 
Пусть понедельник не будет тяжелым днем!

Вру, на гитаре не играю,петь от счастья хочется как могу,а  могу громко ! 
Прет меня сегодня      На тренировку пошла как буратинка негнущаяся.В понедельник на пилатесе оч крутой комплекс с гантелями был.В итоге я два дня страдала -болели ноги ацки.  
Вчера еще не была уверена,что сегодня стоит идти на занятия,но все же решила.может на тренировке разойдусь.И разошлась!
Сначала был час стречинга.потом опять пилатес,но уже по щадящей программе.
Так вот,всего 4-я неделя занятий и я из негнущейся палки-копалки потихоньку  становлюсь гибче и гибче.Сегодня я опять.как раньше стала касаться носом колен !   
Счастлива безумно,хотя ноги опять гудом гудят.плохо гнутся,но это все пройдет,без боли не бывает результата!
Кто еще не занимался стрейчингом и пилатесом,ооочень советую!!! Сегодня в раздевалке обсуждали,что оказывается многие не знают что это такое и для чего.
Кто с гуглом плохо дружит,советую почитать про пилатес.
А стрейчинг это та же  растяжка.Она очень полезна для всех в любом возрасте 

Отчет за 10 месяцев. Ну.вот,прошло 10 месяцев -срок приличный.
22 января я пришла на сайт,забила свои исходные данные, вес тогда был 79.5,
выставила желаемый -60кг,программой мне было рекомендовано достичь его за 10 месяцев.
 Я в срок не уложилась  и написание моей истории успеха откладывается
 на неопределенное время  
Жалеть меня не за что,я сама виновата -грешила постоянно,практически
 каждые выходные. Но,собственно,это не повод для печали.И никакой печали нет
и в помине.
 Программа минимум успешно выполнена ! Я придерживаюсь мнения,что "правильная формула"
 для подсчета веса у женщин - рост минус 110.
По этой формуле у меня все пучком - рост 173,вес 63-64 кг  .  
Правда,когда опять начала ходить в зал,мышцы налились,вес на 1 кг прибавился.
Я не пугаюсь.все так и должно быть. Сейчас я озабочена не весом,хотя все равно к нему
всегда идет привязка,теперь началась гораздо более кропотливая работа над
качеством тела.
А тут у меня непочатый край работы,увы.увы, жир у меня еще  есть на отдельных частях
тела и он меня БЕСИТ!!! 
Так что начинается у меня новый этап -самый сложный . И конкретные сроки тут ставить
наверное даже глупо,так как торопиться вроде бы некуда -вся жисть впереди    
Но все же надеюсь,что к следующему лету я буду выглядеть лучше не только в одежде,
но и на пляже.
За  три недели активных занятий заметила ,что в дни тренировок дефицит удается удержать
 максимум на 200 ккал,а в дни без трени дефицит стремится, опять же увы,к  нулю. 
 То есть чета я много ем в последнее время 
 
Проанализировала свое питание и сразу нашла явные косяки -в последнее время увлекалась
 пирогами собственного приготовления и практически каждый день ела 2 желейные конфеты .
Муж на них сидит плотно   и я стала себе позволять,а это в купе около 300 ккал выходило -многовато.если учесть,что в день мне положено всего 1350 .Значит буду реже печь, а конфеты исключу,по крайней мере буду стараться хотеть их реже .Купила обычный мармелад.который
кусками продают.Ниче так.Калорийность точно его не знаю,нашла подходящий вариант в базе.

По БЖУ расклад такой,почти всегда белки в полтора раза больше нормы,жиры и угли не добираю -сознательно!

Тренируюсь три раза в неделю.Хожу на все подряд,что подходит мне по расписанию - стрейчинг,пилатес.Пару раз занималась на тренажерах.Среди тренеров у нас  тЯкучка какая то.
По йоге тренер вернется только после 26 ноября.По крайней мере так обещают.
Жду не дождусь 
Другой тренер уехала на соревнования,пришла новенькая и со старта ,не выяснив какая
 у кого подготовка,вчера нам по пилатесу дала такой комплекс.с такой нагрузкой.что даже я,
самая физкультурная из всей группы,в чем я убедилась сразу -одним глазом окинув коллег
,кхе-кхе,после занятия по стеночке.держась за перила,на дрожащих ножонках еле
спустилась в раздевалку  :o
Короче,занятиями я довольна ,для первого месяца все идет нормально .

Общий же уровень физнагрузок существенно снизился,конечно,с летним и осенним периодом
даже не сравнить. В обычные дни без трени я только занимаюсь домашними делами,которых
немного совсем,готовлю еду и тупо валяюсь с компом. По городу гулять  не тянет.
То мне мокро,то мне скользко - всегда найду причину не выйти на улицу лишний раз.увы,третий раз увы,
в холодное время года я становлюсь  махровой домоседкой,что есть ,то есть 

Так что ,думаю,через месяц будет понятно,получится ли мне снижать вес при таком режиме.
Если нет,буду дальше кумекать что изменить...

Ну.вот ! В голове порядок навела,цель определена-вес хочу все тот же 60кг .Надеюсь,что вот
эти лишние 3-4 кг и есть тот лишний жир ,что меня БЕСИТ

Не могу не выразить в очередной раз  огромную благодарность самому лучшему сайту на свете,
нашему замечательному MPЗ!!!
Без него я бы не смогла справиться с лишним весом и не была
 бы счастлива теперь практически каждый день,час и миг своего существования .

Кто то скажет -ну,точно,с жиру бесится -так счастлива от того,что похудела!
Да,представьте себе,похудев при помощи МPЗ я опять стала любить себя,гордиться собой,полюбила жизнь наконец- то !!!

Немножко селфи  .  По фоткам совершенно непонятны и не видны изменения,тем более в одежде,но,честно заявляю,уже за три недели занятий я стала немного другой -тверденькой.а не рыхловатой.Особенно заметно по прессу  и ногам. Хотя объемы  примерно те же самые..
А может выдаю желаемое за действительной 
Пока как то так
 
 
 

PS
Хотелось бы узнать ,кто какие цели при похудении себе ставил и удавалось ли их выполнить уложившись  в срок  именно по программе?
Просто любопытно! 
PS PS
Всем спасибо,кто заглянул,дочитал мой отчет до конца.Может кому то мои мысли пригодятся,может кого- то вдохновлю чем   
Желаю всем к Новому Году ,а он уже совсем скоро и не за горами , постройнеть и похорошеть до невозможности, накупить новых сногсшибательных нарядов, чтобы стать самыми -самыми 

Как хорошо,что мы не уехали сегодня в город.Часов в 8 вечера опять пошел снегопад.Эта красота похоже опять ненадолго,растает  видимо,снег мокрый и мороза нет,что то около нуля.

 
 
 
 

а вон там,где светится окошко,

 

я сейчас валяюсь за компом, с вами общаюсь,машу вам ручкой 


Хорошей рабочей недели всем !!! Пусть понедельник не будет тяжелым !!!

Моя любимая  песня Сальвадоре Адамо