Впереди выходные. Если у вас,дорогие мои,эмэрзята, будет свободное время,предлагаю  пройти тест,выяснить что вы за личность .
Если есть желание,можно здесь отписываться,кто не захочет,надеюсь,что вам это в жизни в любом случае пригодится!
 А для сообщества ,думаю,тоже будет полезно-так мы лучше узнаем друг друга .И надеюсь это поможет нам избегать недопонимая и обид в общении.
Говорят,чтобы хорошо узнать человека,надо пуд соли съесть.А можно просто заглянуть ко мне в блог и узнать ху из ху

Ну,что,поехали!!!

Я -художник!   Правда, рисовать вообще не умею,вот и так бывает  !   Псевдоним -Дюма .

Утром проснулись,а за окном красота ,все снегом завалило. 

      

Сегодня возобновили занятия в спортклубе 
Дачный сезон подошел  к концу,в саду все работы закончены,успела уже и  наваляться и насладиться ничегонеделанием.Теперь пришла пора вплотную заняться схуднувшим,хоть и не до конца, туловищем   

Накануне ударилась в воспоминания о своем пути и пришла к выводу,что у меня ,можно сказать, было за это срок с МЗP  два этапа - 
с 22 января января  до 1 мая -первый  -
за 3 с небольшим месяца похудела с 79.5 до 71кг  на 8.5 кг - активно занимаясь в спортклубе и на дефиците калорий .
Воспринимаю его  как -я старалась,я худела.

С мая по ноябрь -6 месяцев похудела еще на 8 кг на подсчете  калорий (дефицит соблюдался не всегда) и физнагрузках в виде покатушек на велике и работы в саду.

Воспринимаю второй этап - я вроде ничего и не делала -само худелось 

С сегодняшнего дня опять в мозгу включается программа -я стараюсь похудеть и сбросить при помощи опять же дефицита калорий и спортивных нагрузок оставшиеся 3-4кг ,чтобы дойти до желанных 60кг. Вот!   

Теперь фотки. Я сегодня с весом 63 кг.Этот вес уже месяц примерно стабильно держится плюс-минус  граммы

В клубе большие зеркала, решила здесь устроить фотосессию.И наглядно продемонстрировать почему мне так необходимо скинуть еще несколько килограмм.

На первой фотке мои любенькие контрольный брючки,о которых я сто раз рассказывала и обещала показать. Как видите сидят нормально,но мне в них сидеть пока тесновато 
 

На этой фотке,простите,но пришлось немного оголиться  вторые мои любименькие-контрольные джинсы.Я в них уже хожу и сижу,но по всему периметру над поясом предательски свисает валик излишков сала 
Если руки поднять –он меньше,если опустить –ужас-ужас

 

На этой ,тоже сорри,что не очень эстетично футболка задрана,но надо честно  свои позорные бока продемонстрировать для истории   Они у меня первыми разбухают и последними тают 
 

. Ну.вот.как-то так ... Хотела еще старую фотку вставить,в этом же зеркале 16кг назад ,но найти не могу.А в альбоме есть.кому интересно загляните.а я туда  новые добавлю

PS/Очень порадовало то,как нас встретили в клубе - очень тепло,говорят -ну,наконец-то,так долго вас не было.И правда -полгода прошло-пробежало незаметно 
 Меня засыпали комплиментами и заметили,что похудела 
     Причем сказали.что  ооочень заметно.Вот что значит  разница в восприятии - каждый день когда на глазах это происходит,то совсем другое дело. А тут бац - и другой человек вернулся   Так прикольно видеть себя в тех же зеркалах стройняшкой,прям щастья полные штаны ..

Сегодня занималась в полноги , на тренажерах руки прокачала,гиперэкстензию сделала и пошла на стрейчинг. Так рассчитывала и мечтала попасть на йогу,а тренер в отпуск ушла   на три неделе аж    Какая же я опять негнущаяся палка-копалка,кошмар!!! Ну,ладно,сейчас главное втянуться,а там  все пойдет как по маслу…
Потом еще 4 партии в пинг-понг с мужем  поиграли.Со счетом 3-1 я продула ..
 Первая треня принесла массу положительных эмоций,довольные и счастливые.как пишут в добрых книжках,вернулись домой 
Всем ,кто заглянул,спасибо за внимание!
И всем,всем.всем хорошего настроения и упорства в достижении поставленных целей!!!!

 

..вопрошал  наш великий поэт о себе. Я же сегодня наткнувшись в ленте на рецепт куриной грудки фаршированной творогом  с зеленью,решила тоже приготовить нечто подобное.Заодно изучила историю этого блюда.
Речь идет о "котлете де-воляй» - "côtelettes de volaille",она же"котлета по-киевски",она же "Chicken Kiev"
Как в фильме "Москва слезам не верит",помните   - Георгий Иванович,он же Гоша,он же Гога 
Так вот,по поводу даже  ФИО  француза,кто первым придумал  эти котлеты, сведения расходятся.Вот тут пишут одно,а тут называется другое имя и версий больше.В любом случае,почитать  было интересно.А то мы с мужем пока трескали котлеты,успели поспорить,что "де- воляй" и "по- киевски " де разные блюда,оказалось практически аналоги.
Основная  суть проста -нафаршировать куриное филе чем-либо.Остальное нюансы.Их может быть великое множество. Я использовала сыр,замороженную зелень -базилик,зеленый лук,петрушку,еще немного рубленного чеснока и жаренные грибы.  
Способ приготовления,я считаю,  тоже каждый волен выбрать свой!
Я готовила в рукаве,обложила котлеты дольками моркови и перца сладкого.Запекалось блюдо  35 мин,при Т 200гр. Получилось просто умопомрачительное объедение!  . В рукав больше ничего не добавлялось-не доп жиры,не вода!  У меня калорийность котлет без учета овощей вышла прим 160ккал. Как рецепт не выкладываю,все равно у всех получится по-своему в итоге.
Грибы у меня  уже были готовы заранее,поэтому приготовление всего блюда заняло немного времени.Так что рекомендую! В качестве начинки ,вернее добавки к начинке еще подойдут -шпинат,чернослив,курага,ананас,апельсин,мандарин..,да много чего можно использовать! Фантазируйте! 
 

..где он май,вечный май. Отчет за 9 месяцев моего пути. 
Главное достижение- на весах цифра -63.4 кг. Этому поспособствовало.конечно,то,что практически 2 месяца пахала в саду от зари до зари. Помимо обычных сезонных работ,пришлось удалять старые больные деревья. А это оооочень трудозатратно. Сломался мой шагомер,точно не могу сказать,но думаю, километров я за этот срок нашагала ого-го, каждый вечер валилась от усталости,буквально..Зато успела все ,что намечалось и даже больше..еще и посадок и пересадок было очень много -ведь свято место в саду пусто не бывает.

Недельку теперь отвожу себе на заслуженный отдых и возвращаюсь в большой спорт –тренажерный зал -соскучилась..
Фигурально я мало изменилась в облике,но муж теперь упорно зовет дрисликом, не иначе.. и жалуется,что потискать теперь не за что ..   
Фотобонусом -фотки сада 
Теперь  мне только и осталось,что грести эти самые листья .... ежедневная физ-ра   
Пожелание всем - не сдаваться! С МЗP нам все по плечу!!!
ЗЫ. два раза перед этим писала отчет-простынки многобукофные,как обычно у меня      но  текст  при сохранении испарялся в эфире,поэтому так сухо..я изнемогла   
015.JPG
013.JPG
008.JPG
013.JPG
024.JPG
026.JPG
038.JPG
041.JPG
025.JPG
371.JPG
017.JPG

..где он май,вечный май. Отчет за 9 месяцев моего пути. 
Главное достижение- на весах цифра -63.4 кг. Этому поспособствовало.конечно,то,что практически 2 месяца пахала в саду от зари до зари. Помимо обычных сезонных работ,пришлось удалять старые больные деревья. А это оооочень трудозатратно. Сломался мой шагомер,точно не могу сказать,но думаю, километров я за этот срок нашагала ого-го, каждый вечер валилась от усталости,буквально..Зато успела все ,что намечалось и даже больше..еще и посадок и пересадок было очень много -ведь свято место в саду пусто не бывает.

Недельку теперь отвожу себе на заслуженный отдых и возвращаюсь в большой спорт –тренажерный зал -соскучилась..
Фигурально я мало изменилась в облике,но муж теперь упорно зовет дрисликом, не иначе.. и жалуется,что потискать теперь не за что ..   

Фотобонусом -фотки сада 

Теперь  мне только и осталось,что грести эти самые листья .... ежедневная физ-ра   

Пожелание всем - не сдаваться! С МЗP нам все по плечу!!!

РS два раза перед этим писала отчет-простынки многобукофные,как обычно у меня      но  текст  при сохранении испарялся в эфире,поэтому так сухо..я изнемогла   

PS PS одним днем к нам уже зима заходила,но снег быстро растаял,остались фотки на память