Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
65
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
14
|
34.7 | 1.2 | 0.5 | 6.1 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Альфа Д3 0,25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 699 | 303.8 | 18.6 | 21.1 | 9.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый |
200
|
87.4 | 2.2 | 4.4 | 9.6 |
Салат "Пекинка" 21.01.16 |
100
|
32.3 | 1.4 | 1.6 | 2.9 |
Картофель белый неочищенный, печеный |
200
|
184 | 4.2 | 0.3 | 38 |
Чернослив (слива сушеная) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 722 | 362 | 8.3 | 6.5 | 63.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 200 | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Пекинка" 21.01.16 |
100
|
32.3 | 1.4 | 1.6 | 2.9 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
Итого | 570 | 483.1 | 33.9 | 20.8 | 38.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 250 | 120.5 | 5 | 5.1 | 11.7 |
Итого за день | 2691 | 1257.8 | 65.5 | 50.4 | 134.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
И очень во многих продуктах отсутствуют данные по кремнию. Он есть во всех растительных продуктах.