Дневник питания и тренировок за 03.11.2014

Если Вы питаетесь в пределах коридора, а еще и тренировки есть, то чего  париться тогда..

Ksan,  Вес стал набираться......вот в чём проблема)))А на счёт коридора-я ни как не могу в него войти  А так хочется печёного

На пару дней дать себе отпуск, а на третий день с новыми силами и снова в бой

med-ved,  может вы и правы....буквально за несколько дней вес изменился на 1.7

От выпечки трудно отказаться и от сладкого!

От всего вкусного тядело отказаться, но это только первое время, потом перестает хотеться, главное это первое время выдержать)))

Елена Н, у меня наоборот, три месяца спокойно обходилась а сейчас так тянет на выпечку.  

Светлана Сидоренко, я смотрю у Вас недобор по жирам и странные привесы Я в порядке эксперимента попробовала вместо кефира вечером 80 грамм сметаны, 30 клетчатки и 20 гр грецких орехов. Ни о каких булочках даже не вспомнилось. Вообще орехи с чем-то жирным - творогом 5% надолго отбивают аппетит. Из белка  у Вас только яйцо и кефир. Конечно трудно будет удержаться от соблазнов. Добавьте хотя бы горох и рыбу, если мяса не едите.

Сама не знаю как с таким бороться, кроме как наесться, ну да несколько дней коту под хвост, зато потом желание это пропадает надолго.

У меня тоже проблема с выпечкой! Мама переехала поближе,теперь пытается каждую неделю принести пакет сдобных булочек  :o,а они такие мягкие,пышные сладкие  . ну не могу удержаться,чтобы не слопать! Прошу не приносить,так не слышит этих слов!

Светлана Сидоренко, единственное средство -  строгое НЕТ

Можно вынести особо желанное блюдо в виде читмила в один день недели например) лучше в первой половине дня) А еще мне кажется, что есть хочется, когда организму какого-то полезного вещества не хватает...надо бы проверить,чтобы хватало)

Я ВОТ СЛАДОСТНАЯ 3АЯДЛАЯ НАРКОМАНКА. ЕСЛИ МНЕ В РОТ С УТРА ЧТО ТО ПОПАЛО СЛАДКОГО(ДАЖЕ ЧАЙ СЛАДКИЙ С 1 Ч Л) ТО ВСЕ......МНЕ ОЧЕНЬ ТРУДНО БУДЕТ УДЕРЖАТЬСЯ ВЕСЬ ДЕНЬ! Я ПРИРАВНИВАЮ ЭТО СОСТОЯНИЕ К ЛОМКЕ( Я РАНЬШЕ КУРИЛА И КОГДА БРОСИЛА, В ПЕРВЫЕ МЕСЕЦА БЫЛО ТАКОЕ ЖЕ СОСТОЯНИЕ).ПОЭТОМУ КОГДА Я СОБИРАЮСЬ ХУДЕТЬ, ТО СТАРАЮСЬ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ САХАР И МУКУ ВС. ДЕРЖУСЬ СКОЛЬКО МОГУ, А КОГДА НАСТУПАЕТ ВОЛНА НЕПРЕОДОЛИМАЯ ЧТО ТО СЬЕСТЬ СЛАДКОГО. ТО ЕМ, НО НА СЛЕДУЮЩЕЙ ДЕНЬ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ОПЯТЬ ОТКА3ЫВАТЬСЯ, НО СТАРАЮСЬ ОПЯЬ ДЕРЖАТЬСЯ.