Рецепт Куриный суп с картохой и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с картохой и макаронами

Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Спагетти De Cecco 96 г
Морковь, красная (Варка без слива) 30 г
Петрушка (Варка без слива) 10 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с картохой и макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.7% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 9.3% 4563 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.2% 10000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 17.4% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 27.6 мкг 900 мкг 3.1% 13.1% 3261 г
бета Каротин 0.166 мг 5 мг 3.3% 14% 3012 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 3.4% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 8.5% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.561 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 25625 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 5.9% 7087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 24.6% 1714 г
Витамин РР, НЭ 0.2437 мг 20 мг 1.2% 5.1% 8207 г
Макроэлементы
Калий, K 75.92 мг 2500 мг 3% 12.7% 3293 г
Кальций, Ca 7.16 мг 1000 мг 0.7% 3% 13966 г
Магний, Mg 4.44 мг 400 мг 1.1% 4.7% 9009 г
Натрий, Na 81.7 мг 1300 мг 6.3% 26.7% 1591 г
Сера, S 5.16 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 19380 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 4.2% 10127 г
Хлор, Cl 131.59 мг 2300 мг 5.7% 24.2% 1748 г
Микроэлементы
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 18.46 мкг ~
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 3.4% 12587 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 24194 г
Кобальт, Co 0.65 мкг 10 мкг 6.5% 27.5% 1538 г
Марганец, Mn 0.0259 мг 2 мг 1.3% 5.5% 7722 г
Медь, Cu 19.48 мкг 1000 мкг 1.9% 8.1% 5133 г
Молибден, Mo 1.218 мкг 70 мкг 1.7% 7.2% 5747 г
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 137500 г
Фтор, F 86.32 мкг 4000 мкг 2.2% 9.3% 4634 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 10.6% 4032 г
Цинк, Zn 0.0508 мг 12 мг 0.4% 1.7% 23622 г

Энергетическая ценность Куриный суп с картохой и макаронами составляет 23,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с картохой и макаронами, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с картохой и макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы