Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 3% |
208
|
77.8 | 3.7 | 3.3 | 8.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад молочно-ореховый |
18
|
97.6 | 1.3 | 6.1 | 9.2 |
Итого | 826 | 175 | 5 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
51
|
179.5 | 6.3 | 3.2 | 31.5 |
Био йогурт 3% "Тнува" |
137
|
87.7 | 7 | 4.1 | 5.8 |
Смородина черная |
35
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Мёд |
11
|
35.1 | 0 | 0 | 8.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 854 | 437 | 17 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из говяжей печени |
100
|
164.4 | 18.1 | 6.1 | 9 |
Кубанский Ржаной Деревенский хлебушек |
73
|
137.2 | 7.8 | 0 | 29.9 |
Морская капуста |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Фасоль стручковая (Варка) |
100
|
21.6 | 2.4 | 0.3 | 2.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1023 | 358 | 30 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
119
|
51.2 | 1.1 | 0.2 | 9.6 |
Итого | 119 | 51 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бисквитный рулет из шпината с лососем |
52
|
112.6 | 5.5 | 7.7 | 5.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Салат из свежих овощей |
109
|
85.9 | 1.2 | 7.5 | 3.4 |
Итого | 171 | 259 | 7 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 135 | 200 | 22 | 9 | 4 |
Итого за день | 3128 | 1483 | 84 | 65 | 136 |
Ульянка * написал:
ой, так это твой рецепт?