Дневник питания и тренировок за 06.06.2015

Сегодня утро началась у свёкров дома, после ночной гулянки, сынок ночевал у них.
И вот с утра что я съела, хорошо что компьютер есть, можно зайти и всё записать. Черешни переела прост УЖАС, посчитала по косточкам 29 штук слопала:o
Чувствую сейчас полную сытость в желудке, а свёкр всё предлагает и предлагает ещё поесть арбузика и фруктов. Боже куда деваться? Сидишь у них дома, нечего не делаешь просто тупо смотришь телевизор на диване и как тут не избежать от лакомств. Надо чем то себя занять СРОЧНО!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной - домашняя выпечка	100	188	10.7	0	41
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Чай чёрный	250	0	0.3	0	0
Мёд	8	25.5	0	0	6.4
Итого	398	355.9	20.9	11	48.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	7	11	0.9	0.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Черешня	130	67.6	1.4	0.5	13.8
Итого	157	81.4	2.5	1.3	14.3
Итого за день	555	436.9	23.4	12.3	62.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Ендальцева 06.06.2015 14:07

Здорово!Черешня,арбузик мммм...ням,у нас ещё далеко до арбузов. Печально

Виктория Клокова 06.06.2015 14:26

Как вам там вкусно! Завидую! Но не увлекайтесь Не-а

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.06.2015 14:36

Вылетят Ваши черешни и арбузик с собой прихватят!!! Не волнуйтесь!!! Про белок и жирок главное не забудьте - а то под впечатлением перебора углеводов голодной останетесь! Наслаждайтесь летом и витаминами!

Дарина Ковач 06.06.2015 14:48

разве 29 штук - это много??

Инна 06.06.2015 15:04

ягоды это очень полезно)даже завидую вам....эх...хочу арбузика))

Laym 59 06.06.2015 18:07

29 штук - это грамм 200 где то) не так уж и много)

Laym 59 06.06.2015 18:09

я как то 600 грамм абрикосов сьел за раз, на вечер притом ещё и нормально Широкая улыбка

, уж больно хотелось их) да и сладкие такие попались) раз можно))

Jakonda_2023 (МЗР) 07.06.2015 10:56

Спасибо всем за комментарии, но это было только начало моего рациона у свекрови. Я держалась, держалась ну потом пошёл перебор, по второму кругу черешенка, арбузик, а там ещё обед был, в общем не писала я в дальнейшем нечего и не взешивалась на весах сегодня. Потому что знаю что был перебор, ещё вчера вечером под фильм "Игра престолов" схомячила штук 5 баранок если не больше с чаем а потом пошла спать.
В общем выходные прошли не ахти то ли не от досыпания так как гуляли поздно ночью с друзьями в пятницу а то ли от лени и безделнечества в субботу. Сегодня утром встала на работу вся распухшая, быстро собралась за 20 минут и вперёд! Скоро восстановлюсь потихонечку!