Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 450 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биота [Бифилакт] |
20
|
8 | 0.6 | 0.2 | 0.9 |
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 83 | 52 | 0 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
85
|
11.1 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Ламинарии слоевища (морская капуста) |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы с Клюквой [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Отруби Ржаные [Ого] |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Ржаные отруби |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1027 | 367 | 20 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир омега3 |
9.5
|
27.4 | 0 | 2.8 | 0 |
Бразильский орех |
8.6
|
56.7 | 1.2 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 12 | 84 | 1 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Железа Хелат легкодоступное железо Эвалар |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорутин |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 201 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Обезжиренный Творог со Сметаной [Веселый Молочник] |
160
|
219.2 | 17 | 14.4 | 5.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Томатная паста. Консервы |
65
|
66.3 | 3.1 | 0.3 | 12.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Мангольд |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
0.1 | 0 | 0.1 | 0 |
Сметана 20% жирности |
60
|
0.1 | 0 | 0.1 | 0 |
Итого | 1013 | 309 | 21 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальция цитрат устричный с Mg, Zn, Se и витD3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
20
|
13.2 | 0.6 | 0.8 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
35
|
100.1 | 7.2 | 7.7 | 0.1 |
Чеснок, порошок |
0.3
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Эм-Курунга |
2
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Протеиновый Батончик [Endorphin] |
60
|
184.2 | 20 | 7.2 | 3.6 |
Итого | 677 | 460 | 31 | 21 | 28 |
Итого за день | 3464 | 1278 | 74 | 60 | 102 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
10000 |
Время |
30 |
40 |
70 |
Вес отягощения |
2 |
5 |
3 |
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
12 |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
1500 |
1500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |