Дневник питания за 20.10.2020

Пусть просто будет здесь.
Рыбка это вкусно. Сколько же при этом в ней металлов.
Чем их выводить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	125	1.3	0	0	0.3
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	46	6.4	0.3	0	1.7
Хлеб Злаковый с Морковью [Каравай Кубани]	31	86.8	2.8	2.2	14.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	876	179	9	7	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	84	55.4	2.4	3.4	3.4
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Вода	200	0	0	0	0
Complete B-Complex ( life extension6)	1	0	0	0	0
Ламинарии слоевища (морская капуста)	0.4	0.8	0	0	0.1
Итого	403	205	8	13	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	11	61.5	3.3	5.4	0.5
Миндаль	16.5	100.5	3.1	8.9	2.1
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	125	1.3	0	0	0.3
Слива (садовая) (Припускание)	35	15.6	0.3	0.1	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Клубника (Припускание)	20	7.5	0.2	0.1	1.4
Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сиропе	10	10.2	0.1	0	2.5
Яблоко (Припускание)	18	7.7	0.1	0.1	1.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чеснок	3.47	5.2	0.2	0	1
Томатная паста. Консервы	30	30.6	1.4	0.1	5.7
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Вода	500	0	0	0	0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	50	148.2	5.5	0.8	29.8
Итого	899	651	22	36	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Феррум Лек	0.18	0	0	0	0.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Клубника (Припускание)	15	5.6	0.1	0.1	1
Хурма (Мытьё, нарезка)	105	70.4	0.5	0.4	16.1
Мороженое Летнее [Кубань-Мороженое]	72	144	1.9	6.4	19.2
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Молочный Шоколад без Сахара [Победа]	21	98.7	2.5	6.7	7.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Лук репчатый (Припускание)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	50	148.2	5.5	0.8	29.8
Тунец натуральный. Консервы	166	159.4	37.4	1.2	0
Соль поваренная пищевая	1.72	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	988	956	60	33	103
Итого за день	3168	1993	100	90	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 21.10.2020 12:25

А какие именно металлы вы хотите выводить?

Ekstre~ 21.10.2020 12:26

Што

Anna 21.10.2020 20:06

Евгения Фролова, рыба живущая на воле, соли ртути и свинец содержит. Начала есть рыбу и консервы рыбные часто и задумалась... вот

Anna 21.10.2020 20:06

Ekstre~,

Галин@ 21.10.2020 20:11

Как страшно жить......

Anna 21.10.2020 20:24

Галин@, =))) да уж лучше б не знала =/)))

Женя 21.10.2020 22:57

Anna, мне кажется, намного больше таких вредных металлов мы получаем с воздухом, живя в городах... Рыба и якобы содержащийся в ней свинец меркнут на фоне этого. Тем более от рыбы и пользы много. Думается мне, больше, чем вреда.

Anna 22.10.2020 12:13

Евгения Фролова, про города это точно!
Как то была на анатомической выставке. Там люди по слоям разрезаны были. Те которые жертвовали всое тело ради науки. В показали нам разные легкие и спросили какие из легкие курильщика. Были чистые и с пятнами. Так оказалось что никакие. Легкие в мелкое пятно были у городского жителя.
Несомненно в рыбе есть польза.