Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе без сахара |
160
|
5.9 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
161.2 | 11.9 | 12.3 | 0 |
Абрикосы |
384
|
169 | 3.5 | 0.4 | 34.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
99
|
270.3 | 11.1 | 11.1 | 29.5 |
Вафли "Артек" |
50
|
258.5 | 2.5 | 13.3 | 32.2 |
Суп с крупой |
473
|
196.3 | 3.3 | 9 | 27 |
Салат капуста/огурец/помидор |
216
|
39.3 | 2.4 | 0.2 | 6.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Говядина, подлопаточная часть |
28
|
36.7 | 4.9 | 1.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
1400
|
14 | 0 | 0 | 4.2 |
Пряники |
22
|
73.9 | 1.1 | 0.6 | 17.1 |
Кефир, таллинский 1% |
400
|
144 | 12 | 4 | 16 |
Персик |
236
|
106.2 | 2.1 | 0.2 | 22.4 |
Итого | 3563 | 1614.4 | 57.9 | 61.7 | 202.8 |
Итого за день | 3563 | 1633.9 | 55.4 | 47.9 | 178.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
125 |
125 |
Abara Kadabara написал:Чего-то Вы неправильно поняли. Смысл в том, чтобы получать все необходимые питательные вещества и нутриенты. И среди них белок - на первом месте. А вот без простых углеводов вполне можно обойтись, тем более, что пользы от них никакой, а вот вреда - не меряно.
но смысл МЗР ведь в том, что мы кушаем, что хотим,