Скажите как правильно нужно было записать куриные палочки,если приготовила на пару?Когда внесла новый продукт то нет там обработки. Прикреплен дневник питания

После выходных привес,пришлось разгрузочный день устроить вчера и не зря с утра -1кг.Сегодня питаюсь))посмотрим как завтра вес пошатнется))
Кто как разгружается после"загрузки"?Какие результаты? Прикреплен дневник питания

Выходные это хорошо,но как себя оградить от еды,тем более в гостях?Мамочка как всегда наготовила вкусняшек,поела думала норм,записала сюда и вот те на, перебор.Вот что значит не запланированное меню(((Кто чем себя занимает что бы меньше ходить на кухню и есть лишнего??? Прикреплен дневник питания

Думала разгрузиться сегодня,т.к вечерней тренировки в зале не будет.Но смотрю не очень то и получилось,вроде мало всего а на 700к. набралось.Еще не вечер)) там еще может вечерний перекус доберу)Спина после вчерашней становой болит((Хотела обруч вечером покрутить но похоже отменяется.Надо бы хотя бы пресс поделать Прикреплен дневник питания

Добрала немного калорий вечерком))не удержалась и выпила кефирчик малокалорийного не было пришлось 2,5% попить после трени.Тренировка не айс.Что то выносливость спала.Думала после обеда и ужина возрастет а нет((Вес запланированный не взят.Спина болит.Завтра отдых от силовых.По меньше есть наверно буду) Прикреплен дневник питания

Сижу на белковой диете(типа).Вот на сегодняшний день,такой рацион,может к вечеру еще что добавлю,хотя лучше не надо((углеводов и так предостаточно.Физ.нагрузку хочется увеличить но что то утром выносливость после первой тренировки с Джилл упала,вторую делала уже еле как.Вечером надеюсь силы прибудут и сумею потренироваться хорошо))Жим и тяга меня ждут)) Прикреплен дневник питания

Подскажите,здесь можно распечатать дневник тренировок?как печатать дневник питания нашла,печатаю а вот тренировки нет((

Кто тренируется по программам с Джилиан Майклз?Как записываете в дневники тренировок?Ритмическая гимнастика или аэробика?Например Шреды или Революцию тела?!

Прикреплен дневник питания

пытаюсь сегодня разгрузится/фиг вам называется.на завтра купила обезжиренный творог и кефир Прикреплен дневник питания