Нужна помощь

Дорогие! Кто чем спасается если не рассчитали нагрузку на низкокалорийной диете? Вчера себя слегка прибила, решив, что 1200 ккал это норм для моих привычных нагрузок. Даже в порыве энтузиазма не доела то, что программа мне посчитала. Сегодня сил нет. Чувствую, что нужны быстрые угли, чтобы организм реанимировать. Но очень не хочется, чтобы эта помощь обернулась врагом на пути к результату.

Марина 09.01.2020 13:53

На мой взгляд, нельзя кушать меньше чем программа определила минимум. Вам минимум пишет 1573, а вы меньше 1200 употребляете. Какой эффект хотите получить? Похудения не будет, а будут срывы.

Нателла 09.01.2020 13:56

Марина, Нееее... Я 1300 съела. Просто наелась этим и решила не нагонять. А утром прочувствовала всю прелесть. У меня такое второй раз в жизни. Первый был когда снималась фитнес-моделью. Писали - упражнения для 50+. А оказалось, что это силовая статика, которая длилась 6 часов (съемки). Вот утром была такая же выжатая. Я тогда два дня тупо валялась и ела без остановки. Но сейчас не хочу так....

Марина 09.01.2020 13:57

Нателла, поэтому и почувствовала утром всю прелесть, раз вчера мало ела. Надо есть не меньше нижней границы.

Нателла 09.01.2020 14:01

Марина, это учла. Мне бы сейчас себя на ноги поставить. Загрузилась завтраком с быстрыми углями аж на 700 Ккал. Пока результата особого нет(

Татьяна Ельцова 09.01.2020 14:03

Я тоже за 3 года поняла что меньше чем расчитала есть нельзя, к меня 1345 минимум, если уменьшаешь до 1000-1200 сброс замедляется, первая неделя ни чего дальше полный стоп. А по норме прекрасно 100-200 гр уходят на всегда. Сыт, бодор и весел.По той же причине отказалась от питьевых дней, минксе дают хороший, потом все возвращается