Галин@
18.08.2020 21:02
Дневник тренировок за 18.08.2020
Еще одна дрищëвская тренировка))). Девиз месяца: Как-нибудь - это
уже лучше, чем никак. P. S. На переднем плане реальность, на заднем
цель. 
Эллиптический тренажёр (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
Отведение ноги назад на нижнем блоке
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
10 |
52 |
Вес снаряда |
70 |
80 |
90 |
100 |
4330 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
10 |
8 |
60 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
840 |
Скручивания в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
15 |
15 |
70 |
Вес снаряда |
42 |
42 |
42 |
42 |
2940 |
Результаты за день
Энергозатраты: 272 ккал
Время: 10 мин
Повторения: 382 раз
Тоннаж: 10310 кг
4
2
Олег С.
18.08.2020 21:40
все кто ходят в спорт зал большие молодцы
Светланаё
19.08.2020 08:15
Девиз супер
пойду тоже
что-нибудь уже сделаю
пойду тоже
что-нибудь уже сделаю 
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
