Галина
21.02.2017 15:02

Уважаемые МЗРовцы! Требуется помощь и совет. У меня низкий рейтинг по нутриентам (не больше 60). Мож...

Уважаемые МЗРовцы! Требуется помощь и совет. У меня низкий рейтинг по нутриентам (не больше 60). Может стоит дополнительно попить витамины (у меня есть в наличии дуовит, олиговит). И сразу еще вопрос: как их вносить в дневник питания, переписать все цифры с упаковки?

 1 
 7
Не в каждом продукте и рецепте прописаны нутриенты ...следовательно и данные могут отличаться.
Taiory 21.02.2017 15:18
а вы дневник питания выложите, чтобы посмотреть на продукты, которые вы туда вносите) так наверное будет проще сообразить, что добавить можно)
Любаша66 Наша 21.02.2017 15:28
я ввела дуовит в свои продукты (цифры с упаковки). Вот только что попробовала его ввести в дневник питания: был рейтинг 24, стал 42. Но вот что мне не нравится: некоторые витамины теперь слишком А-575%, В1-109%, В5- 127%, В6 - 128%, РР-112%. А все остальное все равно в недоборе. Так что Дуовит лежит в шкафу, а рейтинг учусь пока увеличивать продуктами. Буду витамины принимать только в крайнем случае (при простуде напр). Думаю, лучше покупать только те, которых вам не хватает конкретно.
Галина 21.02.2017 15:35
Спасибо. Дневник обязательно опубликую.
**кЭт** 21.02.2017 16:08
у меня примерно так-же. Всё потому. что многие продукты у меня в списке имеют только КБЖУ, Не расшифрованы на минералы и витамины) Я поэтому не парюсь)
Ка Тя 21.02.2017 17:19
Я бы посмотрела каких именно вам не хватает и в каких продуктах они есть и ввела в рацион, думаю натуральные витамины лучше, чем в добавках. Ну и погрешность сайта надо учитывать
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты