Вторая половина осени как правило мокрая.... и т.д.
Можно, конечно, вместо утренней пробежки - вечерней прогулки
поприседать, но помним, что наступит февраль и мы очередной раз
обсудим результаты забега по 1576
ступенькам Эмпайр-стейт-билдинг, а для того, чтобы было с чем
сравнить и/или принять заочное участие, надо тренироваться.
Но вот ведь, не каждый из нас может адекватно оценить свои
энергозатраты при подъеме на 1 и/или 1576 ступеньки. Можно,
конечно, считать, что
Относительно
ходьбы по ровной поверхности спуск по лестнице тяжелее в два раза,
а подъём в семь раз
или
Приблизительный
расход энергии при подъеме с частотой 60-70 ступенек в минуту
составляет 0,14 ккал на 1 кг веса или следовательно, очень
приблизительно, 0,14ккал/60сек=0,0023ккал/кг/ступенька.
А, если
Сергей
Ядров поможет нам в создании упражнения подъем на 1
(стандартную в типовой многоэтажке) ступеньку, да еще и с
дополнительным отягощением, то будет вообще замечательно.
--
18.06.2016
Эзинне Окпараебо - красавчик!
Просто добавил по теме
ступени