Ольга
20.03.2025 08:03
Овсяное печенье с изюмом и черносливом
Калорийность - 226.4 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 37.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог "Мягкий нежный" обезжиренный | 68 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 11 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 11 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 170 г |
| Заменитель сахара Стевия №1 | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 25 мин
Описание
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный
Яйцо куриное
Банан
Изюм, золотистый, без косточек
Чернослив
Овсяные хлопья "геркулес"
Все ингредиенты смешала, взбила блендером , добавила ещё часть овсяных целых хлопьев. Замесила. тесто,
раскатала в пласт , разрезала ножом на квадратики и запекла в духовке до готовности..
Яйцо куриное
Банан
Изюм, золотистый, без косточек
Чернослив
Овсяные хлопья "геркулес"
Все ингредиенты смешала, взбила блендером , добавила ещё часть овсяных целых хлопьев. Замесила. тесто,
раскатала в пласт , разрезала ножом на квадратики и запекла в духовке до готовности..
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овсяные хлопья Геркулес долгой варки.
Шаг 2.
Все ингредиенты , взбила блендером , добавила ещё часть овсяных
целых хлопьев. Замесила.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226.4 кКал | 13.44% | |
| Белки | 9.6 г | 12.63% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 37.1 г | 16.94% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
| Вода | 50.9 г | 2.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
4%
b-car
0.8%
В1
12.1%
B2
8.8%
Холин
11%
B5
15.1%
B6
9.9%
B9
2.4%
B12
5.1%
C
1.4%
D
2.6%
E
6.4%
H
25.2%
вит.К
2.3%
PP
13.5%
Калий
12.8%
Ca
5.4%
Si
62.8%
Mg
19%
Na
8.1%
P
27.8%
Cl
2.8%
Fe
12.5%
I
2.5%
Co
37.3%
Mn
90.7%
Cu
25.8%
Mo
2.4%
Se
30.8%
F
0.9%
Cr
1.7%
Zn
14.4%
1
