Стелла
Последние 3 дня я напоминаю себе какое то животное, которое готовится к спя...
Последние 3 дня я напоминаю себе какое то животное, которое готовится к спячке. Я постоянно что то пытаюсь съесть, и мне дико лень двигатся... Я всё лето держалась в относительной норме без переедания, а как похолодало, так я оказалась оборотнем-хомяком.

Осень пришла, и зима блико 8) Блин, как себя остановить
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Вредные привычки
07.10.15 22:26
15
Стелла
баш: Пока не начались ночные баталии с котом за Вискас - диета считай и не ...
баш:

Пока не начались ночные баталии с котом за Вискас - диета считай и не начиналась)








Народ, как часто у вас наступает состояние, что за булочку с маслом тянет бится головой об стенку?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.10.15 01:58
44
Стелла
Моя первая маленькая победа) Сегодня праздную свою первую победу в работе н...
Моя первая маленькая победа)







Сегодня праздную свою первую победу в работе над своим телом и духом :D ! Где-то в мае мне передарили кофточку - кому-то из родственниц не подошла. Я её радостно попыталась надеть, но... дальше головы не пролезла :o

Я ещё тогда не очень понимала, насколько после беременности я поменялась. Ну и отправила я это чудо на полочку к вещам, которые вряд ли когда-нибудь надену. Я всю жизнь меееедленно поправлялась. То есть не скачками, а по 5-10 кг в год. Иногда худела. Один раз даже очень сильно похудела... :ah:Но, с тех пор много воды утекло. То я болела несколько лет, то работы по горло было, то я внезапно забеременела :ура:


Короче когда я взялась за дневник питания, я конечно надеялась на хорошее, но зная свой организм как-то не особо и ждала. И вот сегодня я втиснулась в кофточку! :dance:

Конечно есть ещё над чем работать, и тут по большей части моя сдувающаяся грудь сработала :( Однако и спина тоже худеет! Бока потихоньку уходят. В ногах уже и мышцы местами чувствую. Правда живот намертво вцепился в меня, но мы его переборем :party:



Но на фоне того, что теперь у меня есть малыш которому очень нужна самая выносливая, крепкая и здоровая мама (как иначе я бы смогла с ним играть? он такой живчик-непоседа LOL ) которая сможет бегать, прыгать и подбрасывать это чудо. С лишними 35 кг этого не сделаешь. Мне просто некуда отступать))


С учётом того, что эта 12килограммовая брыкающаяся гирька та ещё нагрузка, думаю я смогу себя неплохо подтянуть к НГ, к весне даже обновлю гардероб, а летом первый раз вывезу кроху на отдых, и ему не будет стыдно за маму.

зы: я знаю, что сейчас уходит в основном вода, и через пару месяцев организм начнёт борьбу всерьёз. но я просто добавлю физ.нагрузки)
надеюсь к тому времени хоть кто-то из родственников согласится иногда сидеть с малышом и выпускать меня из дома) наконец-то я пойду в бассейн и спортзал :exercise:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.10.15 22:59
3
Стелла
Мой самый любимый салат, иногда себе позволяю раслабится, и поесть :) : Пом...
Мой самый любимый салат, иногда себе позволяю раслабится, и поесть :) :

Помидоры 1 кг
Чёрный перец пару чайных ложек
Чеснок зубчика 3-4
Оливковое масло по настроению, но достаточно много, чтобы помидорки там плавали )
Соль по вкусу

Нарезать дольками, всё перемешать. Поставить в холодильник на ночь. Утром достать, и наслаждатся промаринованными помидорками и вкуснейшим маслом. Очень хорошо идёт с лавашом или питой. Особенно в жару.


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.10.15 02:10
3
Стелла
Отёки. Немалая часть нашего лишнего веса. http://meduniver.com/Medical/card...
Отёки. Немалая часть нашего лишнего веса.

http://meduniver.com/Medical/cardiolo...sudov.html
http://mirsovetov2.ru/page.php?id_n=385

Главное что я для себя вынесла, так это то, что для избавления от отёчности нужна здоровая лимфосистема, и здоровые сосуды.

Ослабление сосудов происходит в основном из за нервного расстройства. Скучная работа, стрессы и потрясения, длительная депрессия и прочие неприятности в жизни приводят к сбоям в нервной системе. От чего она перестает нормально функционировать и давать правильные команды сосудам.

К ослаблению сосудов приводит алкоголь и курение. Выпивая спиртные напитки, вы сгущаете кровь, а когда курите, то ваши сосуды начинают то сужаться, то расширяться. Это лишняя нагрузка.

Не благотворно влияет на состояние сосудов и сидячий образ жизни.

Если вы уже запустили свои сосуды и испытываете недомогания, падения давления и у вас возникает гул в ушах, то...

Методы профилактики отеков это укрепление сосудистой системы организма.

1. Физическая активность, это придаст тонус сосудам, плюс мягко их расширит, уберёт спазм.

2. Часто советуют закаливание, но я знаю что очень многие люди плохо его переносят, заболевая даже при малейшем снижении температуры душа или воздушных ванн.

3. Баня тоже может быть полезна.

4. Разминайте шею, там часто бывают защемления сосудов головного мозга. Как вариант посетите невропатолога, возможно вам назначат специальный массаж и электроферез с никотиновой кислотой и эуфилином.

5. Сделайте себе массаж головы и лица с утра, да и в течении дня он будет полезен.

Тибетская методика

Выполняют его сидя или стоя.

а. Поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы.
Затем медленно, с напряжением, тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся.
Повторите 5-10 раз.

б. Сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока "звено" не разомкнется.
Проделайте то же самое со всеми пальцами по очереди.

в. Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки
мизинец правой, потом выдерните его оттуда. Выполните упражнение с остальными пальцами
сначала одной, потом другой руки.

г. Сомкните ладони и хорошенько разотрите их.


6. Ходите босиком, хотя бы иногда. А лучше делайте массаж стоп.

7. Иглоукалывание. Существуют методики, которые очень хорошо укрепляют сосуды.

8. Вы хорошо работаете, вы очень занятой человек, у которого нет времени на
отдых , но ... Нужно начать правильно отдыхать.

9. Питание. В рацион необходимо включить продукты, богатые витамином Р (рутинном), а также витамином С. Такое сочетание витаминов укрепляет сосуды, делает их эластичными. Приучите себя готовить салаты. Витамин Р содержится в шиповнике, щавеле, салате, черной смородине, а также цитрусовых. Также его много в гречневой крупе.

Ешьте побольше фруктов и овощей. Только осторожнее с бананами - они понижают давление. Не отказывайте себе в соли - в небольшом количестве она необходима организму. А неожиданное желание съесть что-нибудь солененькое - не что иное, как сигнал SOS ваших сосудов.

Врачи рекомендуют принимать пищу маленькими порциями. Если переесть, то вся кровь хлынет к желудку, что может привести к слабости, головокружению, даже шуму в ушах.

рецепты настоек http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_sos...di_nar.php


10. Некоторые специалисты придают особую роль такому факту - спать необходимо на твердом. Когда
человек спит на твердой поверхности, все его тело распределено равномерно, мышцы все расслаблены, позвоночник выпрямляется, растягиваются позвонки. Это способствует тому, что кровеносные сосуды
освобождаются от сдавливания, а значит, они доносят еще больше питательных веществ до органов и тканей.

11. Для поддержания нужного объема циркулирующей крови пейте 1,5 - 2 литра воды в день.

__________________________________________________

немного восточной медицины http://www.liveinternet.ru/community/...t87702325/
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
04.10.15 01:34
2
Стелла
Навеяло баша: "Обсуждение фильмов ужасов: - а я специально завела кошк...
Навеяло баша:

"Обсуждение фильмов ужасов:

- а я специально завела кошку, чтобы
звуков не пугаться, которые в нашем "немолодом" доме постоянно
возникают... все звуки автоматически на ее счет записываю... а лет в 16
пересмотрела фильмов ужасов и ходила в туалет по ночам с кошкой... чтобы
если нападет маньяк или дух какой-то бросить в него... волевым решением
родителей пришлось прекратить эту практику... а подруга так с собакой
ходила))))"

Тут как-то тему любимых фильмов подняли, в которых хотелось бы оказатся. А у кого есть любимые ужастики или триллеры?

Я фильмом 6 чувство была просто восхищена. Ключ от всех дверей очень атмосферный. Ну Адвокат дьявола и Девятые врата, уже классика)


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.10.15 00:15
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Рыбакова
25.06.2017
Ну, вот я и решилась попроблва...
Ну, вот я и решилась попроблвать вести дневник и блог. До этого только читала всегда чужие. Меня зовут Ольга, я мама 2 ...
9 17
Наталья
26.06.2017
Новый купальник....
Купила сегодня новый купальник, девочки 42 размер:) Ух... Ура! Погоды у нас нет в этот год! Организрвали с работы поход...
8 9
Сабина Антоненко
26.06.2017
у меня этим летом тоже пока то...
у меня этим летом тоже пока только так  :D :D :D но в нашем деле без юмора никак. иначе можно в депрессию уйти....
24 33
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы