Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус польский по 2-98".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 4.4% 2923 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 14% 918 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1.8% 7300 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.3% 10000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 4.9% 2625 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163 мкг 900 мкг 18.1% 23.2% 552 г
Ретинол 0.14 мг ~
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 3.6% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 6.4% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 3.8% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 2.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 4.5% 2857 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69 мг 2500 мг 2.8% 3.6% 3623 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 3.1% 4167 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 1.9% 6667 г
Натрий, Na 382 мг 1300 мг 29.4% 37.7% 340 г
Фосфор, P 66 мг 800 мг 8.3% 10.6% 1212 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 3.6% 3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 101 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус польский по 2-98 составляет 78 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ПОЛЬСКИЙ ПО 2-98

Соус польский по 2-98 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,1 %

Чем полезен Соус польский по 2-98

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Соус польский по 2-98 калорийность 78 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус польский по 2-98, калории, нутриенты, полезные свойства Соус польский по 2-98
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги