Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус с хреном по 2-104".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.3% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 7% 5214 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 38.9% 952 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 14.4% 2571 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6.3% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.9 мг 90 мг 17.7% 65.6% 566 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 3.7% 10000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167 мг 2500 мг 6.7% 24.8% 1497 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 15.2% 2439 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 10.4% 3636 г
Натрий, Na 773 мг 1300 мг 59.5% 220.4% 168 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 17.8% 2105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 12.2% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~

Энергетическая ценность Соус с хреном по 2-104 составляет 27 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС С ХРЕНОМ ПО 2-104

Соус с хреном по 2-104 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,7 %

Чем полезен Соус с хреном по 2-104

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Соус с хреном по 2-104 калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус с хреном по 2-104, калории, нутриенты, полезные свойства Соус с хреном по 2-104
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги