Калорийность Томатный сок "Healthy request". Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Томатный сок "Healthy request"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 кКал 1684 кКал 1.2% 5.7% 1750 г
Белки 0.82 г 76 г 1.1% 5.2% 75 г
Углеводы 4.53 г 211 г 2.1% 10% 216 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 19% 20 г
Вода 93.7 г 2400 г 3.9% 18.6% 2403 г
Зола 0.95 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 29.6 мг 90 мг 32.9% 156.7% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.56 мг 15 мг 37.1% 176.7% 15 г
Макроэлементы
Калий, K 206 мг 2500 мг 8.2% 39% 2512 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 3.8% 1000 г
Натрий, Na 198 мг 1300 мг 15.2% 72.4% 1303 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г

Энергетическая ценность Томатный сок "Healthy request" составляет 21 кКал.

  • serving = 243 гр (51 кКал)
  • 8 oz = 243 гр (51 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 21 кКал -%
Белки 0.82 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.53 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТОМАТНЫЙ СОК "HEALTHY REQUEST"

Томатный сок "Healthy request" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 32,9 %, витамином E - 37,1 %

Чем полезен Томатный сок "Healthy request"

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Томатный сок "Healthy request" калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатный сок "Healthy request", калории, нутриенты, полезные свойства Томатный сок "Healthy request"
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ