Калорийность Фаст-фуд, буррито с фруктами (яблоками и вишнями) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, буррито с фруктами (яблоками и вишнями) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312 ккал 1684 ккал 18.5% 5.9% 540 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.4% 2235 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 7.4% 434 г
Углеводы 47.3 г 219 г 21.6% 6.9% 463 г
Углеводы (общие) 47.3 г ~
Вода 35.6 г 2273 г 1.6% 0.5% 6385 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28 мкг 900 мкг 3.1% 1% 3214 г
Витамин В1, тиамин 0.23 мг 1.5 мг 15.3% 4.9% 652 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 4.3% 750 г
Витамин В5, пантотеновая 1.28 мг 5 мг 25.6% 8.2% 391 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 53 мкг 400 мкг 13.3% 4.3% 755 г
Витамин В12, кобаламин 0.69 мкг 3 мкг 23% 7.4% 435 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин РР, НЭ 2.51 мг 20 мг 12.6% 4% 797 г
Макроэлементы
Калий, K 141 мг 2500 мг 5.6% 1.8% 1773 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4762 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Натрий, Na 286 мг 1300 мг 22% 7.1% 455 г
Сера, S 33.8 мг 1000 мг 3.4% 1.1% 2959 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.45 мг 18 мг 8.1% 2.6% 1241 г
Марганец, Mn 0.175 мг 2 мг 8.8% 2.8% 1143 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 3.5% 909 г
Селен, Se 9.3 мкг 55 мкг 16.9% 5.4% 591 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 1.4% 2222 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.228 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.059 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.168 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 1.109 г ~
Пролин 0.382 г ~
Серин 0.166 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.426 г от 4.7 до 16.8 г 30.3% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.175 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.304 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.236 г ~
18:0 Стеариновая 2.635 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.621 г min 16.8 г 27.5% 8.8%
18:1 Олеиновая (ud) 4.621 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.426 г от 11.2 до 20.6 г 12.7% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.426 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, буррито с фруктами (яблоками и вишнями) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 312 кКал.

  • burrito, large = 155 гр (483.6 кКал)
  • burrito, small = 74 гр (230.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 312 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 47.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 35.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, БУРРИТО С ФРУКТАМИ (ЯБЛОКАМИ И ВИШНЯМИ) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, буррито с фруктами (яблоками и вишнями) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,3 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином B5 - 25,6 %, витамином B9 - 13,3 %, витамином B12 - 23 %, витамином PP - 12,6 %, медью - 11 %, селеном - 16,9 %

Чем полезен Фаст-фуд, буррито с фруктами (яблоками и вишнями) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, буррито с фруктами (яблоками и вишнями) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 312 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, буррито с фруктами (яблоками и вишнями) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, буррито с фруктами (яблоками и вишнями) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы