Калорийность Фаст-фуд, чимичанга с говядиной, сыром и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чимичанга с говядиной, сыром и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.3% | 927 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 8.7% | 571 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 4.8% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 21.3 г | ~ | |||
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3840 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.5% | 3214 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.53 мг | 1.8 мг | 29.4% | 14.6% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 8.1% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 72 мкг | 400 мкг | 18% | 8.9% | 556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% | 11.7% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 4.8% | 1042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.6% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 6% | 826 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 2.9% | 1739 г |
| Натрий, Na | 497 мг | 1300 мг | 38.2% | 18.9% | 262 г |
| Сера, S | 81.5 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.1% | 1227 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 5% | 988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 4.8% | 1029 г |
| Марганец, Mn | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 5.4% | 922 г |
| Медь, Cu | 313 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 15.5% | 319 г |
| Селен, Se | 13.7 мкг | 55 мкг | 24.9% | 12.3% | 401 г |
| Цинк, Zn | 2.57 мг | 12 мг | 21.4% | 10.6% | 467 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.303 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.649 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.897 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.923 г | min 16.8 г | 23.4% | 11.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.303 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, чимичанга с говядиной, сыром и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 202 кКал.
- chimichanga = 180 гр (363.6 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 9.8 г | -% | |
| Углеводы | 21.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 59.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ЧИМИЧАНГА С ГОВЯДИНОЙ, СЫРОМ И КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ ЧИЛИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, чимичанга с говядиной, сыром и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 29,4 %, витамином B5 - 16,4 %, витамином B9 - 18 %, витамином B12 - 23,7 %, кальцием - 12,1 %, медью - 31,3 %, селеном - 24,9 %, цинком - 21,4 %
Чем полезен Фаст-фуд, чимичанга с говядиной, сыром и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фаст-фуд, чимичанга с говядиной, сыром и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 202 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, чимичанга с говядиной, сыром и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, чимичанга с говядиной, сыром и красным перцем чили [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
