Калорийность Фаст-фуд, буррито с говядиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, буррито с говядиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 708 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 6.7% 628 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 7.1% 589 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 5.1% 823 г
Углеводы (общие) 26.6 г ~
Вода 49.6 г 2273 г 2.2% 0.9% 4583 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 3.1% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.42 мг 1.8 мг 23.3% 9.8% 429 г
Витамин В5, пантотеновая 1.36 мг 5 мг 27.2% 11.4% 368 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 2.9% 1429 г
Витамин В9, фолаты 88 мкг 400 мкг 22% 9.2% 455 г
Витамин В12, кобаламин 0.89 мкг 3 мкг 29.7% 12.5% 337 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин РР, НЭ 2.93 мг 20 мг 14.7% 6.2% 683 г
Макроэлементы
Калий, K 336 мг 2500 мг 13.4% 5.6% 744 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 1.6% 2632 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 3.9% 1081 г
Натрий, Na 678 мг 1300 мг 52.2% 21.9% 192 г
Сера, S 120.9 мг 1000 мг 12.1% 5.1% 827 г
Фосфор, P 79 мг 800 мг 9.9% 4.2% 1013 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.77 мг 18 мг 15.4% 6.5% 650 г
Марганец, Mn 0.357 мг 2 мг 17.9% 7.5% 560 г
Медь, Cu 186 мкг 1000 мкг 18.6% 7.8% 538 г
Селен, Se 16.7 мкг 55 мкг 30.4% 12.8% 329 г
Цинк, Zn 2.15 мг 12 мг 17.9% 7.5% 558 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.712 г ~
Валин 0.548 г ~
Гистидин* 0.347 г ~
Изолейцин 0.482 г ~
Лейцин 0.909 г ~
Лизин 0.782 г ~
Метионин 0.256 г ~
Треонин 0.449 г ~
Триптофан 0.147 г ~
Фенилаланин 0.494 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.663 г ~
Аспарагиновая кислота 0.945 г ~
Глицин 0.746 г ~
Глутаминовая кислота 2.582 г ~
Пролин 0.824 г ~
Серин 0.5 г ~
Тирозин 0.367 г ~
Цистеин 0.155 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.039 г от 0.9 до 3.7 г 4.3% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.35 г от 4.7 до 16.8 г 7.4% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.754 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.414 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.59 г ~
18:0 Стеариновая 1.75 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.368 г min 16.8 г 20% 8.4%
18:1 Олеиновая (ud) 3.368 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.388 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.35 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, буррито с говядиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 238 кКал.

  • 2 pieces = 220 гр (523.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 238 кКал -%
Белки 12.1 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 26.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 49.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, БУРРИТО С ГОВЯДИНОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, буррито с говядиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 23,3 %, витамином B5 - 27,2 %, витамином B9 - 22 %, витамином B12 - 29,7 %, витамином PP - 14,7 %, калием - 13,4 %, железом - 15,4 %, марганцем - 17,9 %, медью - 18,6 %, селеном - 30,4 %, цинком - 17,9 %

Чем полезен Фаст-фуд, буррито с говядиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, буррито с говядиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 238 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, буррито с говядиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, буррито с говядиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы