Калорийность Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109 кКал 1684 кКал 6.5% 6% 1545 г
Белки 0.65 г 76 г 0.9% 0.8% 11692 г
Жиры 1.12 г 56 г 2% 1.8% 5000 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 10.2% 905 г
Вода 73.62 г 2273 г 3.2% 2.9% 3087 г
Зола 0.42 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 1.6% 6000 г
Ретинол 0.015 мг ~
альфа Каротин 2 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 44 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.2% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 2.3% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 1.8% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.003 мг 20 мг 666667 г
Макроэлементы
Калий, K 6 мг 2500 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 0.3% 40000 г
Натрий, Na 63 мг 1300 мг 4.8% 4.4% 2063 г
Фосфор, Ph 16 мг 800 мг 2% 1.8% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 0.6% 13846 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.3% 40000 г
Медь, Cu 13 мкг 1000 мкг 1.3% 1.2% 7692 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 4% 2292 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.7% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.51 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.382 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.274 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.097 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.47 г min 16.8 г 2.8% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.428 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.168 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.4%
18:2 Линолевая 0.142 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.9%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.16 г от 4.7 до 16.8 г 3.4% 3.1%

Энергетическая ценность Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой составляет 109 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 109 кКал -%
Белки 0.65 г -%
Жиры 1.12 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73.62 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой калорийность 109 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ