ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сахар, коричневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 кКал 1684 кКал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 0.12 г 76 г 0.2% 0.1% 63333 г
Углеводы 98.09 г 219 г 44.8% 11.8% 223 г
Вода 1.34 г 2273 г 0.1% 169627 г
Зола 0.45 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 2.3 мг 500 мг 0.5% 0.1% 21739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 0.7% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.11 мг 20 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133 мг 2500 мг 5.3% 1.4% 1880 г
Кальций, Ca 83 мг 1000 мг 8.3% 2.2% 1205 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4444 г
Натрий, Na 28 мг 1300 мг 2.2% 0.6% 4643 г
Фосфор, Ph 4 мг 800 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.71 мг 18 мг 3.9% 1% 2535 г
Марганец, Mn 0.064 мг 2 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Медь, Cu 47 мкг 1000 мкг 4.7% 1.2% 2128 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 0.6% 4583 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 97.02 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.35 г ~
Сахароза 94.56 г ~
Фруктоза 1.11 г ~

Энергетическая ценность Сахар, коричневый составляет 380 кКал.

  • cup packed = 220 гр (836 кКал)
  • cup unpacked = 145 гр (551 кКал)
  • tsp brownulated = 3.2 гр (12.2 кКал)
  • tsp packed = 4.6 гр (17.5 кКал)
  • tsp unpacked = 3 гр (11.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 380 кКал -%
Белки 0.12 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 98.09 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 1.34 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Сахар, коричневый калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сахар, коричневый, калории, нутриенты, полезные свойства Сахар, коричневый
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ