Рецепт Напиток "Фанта". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Напиток "Фанта"
| цедра апельсиновая | 500.0 (грамм) |
| лимонная кислота | 2.0 (чайн. ложка) |
| сахар | 2.0 (гран. стакан) |
| вода | 4000.0 (грамм) |
Способ приготовления
Цедру апельсинов замочить в 2 л воды, добавить лимонную кислоту. Дать одни сутки отстояться. Затем цедру прокрутить через мясорубку, добавить сахар и 2 л воды. Поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 10 минут. Остудить, процедить. Пить напиток охлажденным, а можно горячим разлить в подготовленные банки и закупорить жестяными крышками.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Напиток "Фанта"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 12% | 3042 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 13% | 2765 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 17.4% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0466 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 42918 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.8 мг | 2500 мг | 0.7% | 2.5% | 14045 г |
| Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 22222 г |
| Магний, Mg | 1.3 мг | 400 мг | 0.3% | 1.1% | 30769 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 0.5 мг | 2300 мг | 460000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 46512 г |
| Медь, Cu | 25.9 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 9.4% | 3861 г |
| Молибден, Mo | 0.1 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.4% | 70000 г |
| Фтор, F | 1.1 мкг | 4000 мкг | 363636 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0135 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 88889 г |
Энергетическая ценность Напиток "Фанта" составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Напиток "Фанта" НА 100 г
- Цедра апельсиновая 97 кКал
- Лимонная кислота 0 кКал
- Сахар песок 399 кКал
- Вода 0 кКал
Метки: Как приготовить Напиток "Фанта", калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток "Фанта", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
