Калорийность Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3119 г
Белки 0.27 г 76 г 0.4% 0.7% 28148 г
Жиры 0.02 г 56 г 280000 г
Углеводы 13.92 г 219 г 6.4% 11.9% 1573 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.6% 3333 г
Вода 85.64 г 2273 г 3.8% 7% 2654 г
Зола 0.15 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 2.6% 6923 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.5% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 2.6% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 26.8 мг 90 мг 29.8% 55.2% 336 г
Витамин РР, НЭ 0.288 мг 20 мг 1.4% 2.6% 6944 г
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 3% 6250 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 20000 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 1.9% 10000 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 18571 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 1.5% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 2% 9474 г
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 1.9% 10526 г
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг 6.9% 12.8% 1449 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 27500 г
Фтор, F 11.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 33613 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.4%

Энергетическая ценность Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты составляет 54 кКал.

  • cup = 249 гр (134.5 кКал)
  • fl oz = 31.1 гр (16.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 54 кКал -%
Белки 0.27 г -%
Жиры 0.02 г -%
Углеводы 13.92 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 85.64 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРСИКОВЫЙ НЕКТАР, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, С ДОБАВЛЕНИЕМ АСКОРБИНОВОЙ КОСЛОТЫ

Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 29,8 %

Чем полезен Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты, калории, нутриенты, полезные свойства Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы