Калорийность Суп, говяжий, с лапшой, консервированный, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, говяжий, с лапшой, консервированный, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4953 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.4% 4000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.2% 4667 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.7% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.4% 6667 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 12.1% 2465 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1.8% 18000 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 3.5% 8333 г
Ликопин 4253 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 5.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 4.1% 7143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 4.7% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 8.8% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 7.9% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 9.7% 3000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.425 мг 20 мг 2.1% 6.2% 4706 г
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 4.7% 6250 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12500 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 2.4% 13333 г
Натрий, Na 325 мг 1300 мг 25% 73.5% 400 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 7.1% 4211 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 7.1% 4091 г
Марганец, Mn 0.109 мг 2 мг 5.5% 16.2% 1835 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 17.6% 1667 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 16.2% 1833 г
Цинк, Zn 0.62 мг 12 мг 5.2% 15.3% 1935 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 8.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.165 г от 4.7 до 16.8 г 3.5% 10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.455 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.25 г ~
18:0 Стеариновая 0.155 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.495 г min 16.8 г 2.9% 8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.435 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.195 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 5%
18:2 Линолевая (ud) 0.165 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Суп, говяжий, с лапшой, консервированный, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях составляет 34 кКал.

  • cup (8 fl oz) = 244 гр (83 кКал)
  • can (10.75 oz), prepared = 593 гр (201.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Суп, говяжий, с лапшой, консервированный, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях калорийность 34 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, говяжий, с лапшой, консервированный, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, говяжий, с лапшой, консервированный, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги