Калорийность Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4210 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.5% 3304 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 10.3% 2435 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 2.8% 8760 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.5% 10000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 10% 2476 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 5.3% 4737 г
Ретинол 0.009 мг ~
альфа Каротин 38 мкг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 4.8% 5376 г
Лютеин + Зеаксантин 10 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4.3% 6000 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 3% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 3% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 5.8% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 3.8% 6522 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 3.5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.727 мг 20 мг 3.6% 9% 2751 г
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 4.8% 5208 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Натрий, Na 305 мг 1300 мг 23.5% 58.8% 426 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 7.8% 3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 3.5% 6923 г
Марганец, Mn 0.203 мг 2 мг 10.2% 25.5% 985 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 12.8% 1961 г
Селен, Se 4.9 мкг 55 мкг 8.9% 22.3% 1122 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 3.3% 8000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.157 г ~
Метионин 0.045 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.143 г ~
Аспарагиновая кислота 0.199 г ~
Глицин 0.171 г ~
Глутаминовая кислота 0.631 г ~
Пролин 0.153 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.51 г от 4.7 до 16.8 г 10.9% 27.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.54 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.41 г ~
18:0 Стеариновая 0.11 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.05 г min 16.8 г 6.3% 15.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.94 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.54 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 12%
18:2 Линолевая (ud) 0.51 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях составляет 40 кКал.

  • cup (8 fl oz) = 241 гр (96.4 кКал)
  • can (10.5 oz), prepared = 586 гр (234.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты