Калорийность Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2673 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.6% 3455 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 11.9% 1333 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 3.2% 5093 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.2% 5000 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 6.2% 2580 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120 мкг 900 мкг 13.3% 21.1% 750 г
Ретинол 0.117 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 4.9% 3273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.161 мг 20 мг 0.8% 1.3% 12422 г
Макроэлементы
Калий, K 62 мг 2500 мг 2.5% 4% 4032 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 9% 1754 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Натрий, Na 388 мг 1300 мг 29.8% 47.3% 335 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 11% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.7% 6000 г
Марганец, Mn 0.104 мг 2 мг 5.2% 8.3% 1923 г
Медь, Cu 52 мкг 1000 мкг 5.2% 8.3% 1923 г
Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 3.3% 5.2% 3056 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 3.5% 4615 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.154 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.207 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.047 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.154 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.676 г ~
Пролин 0.231 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 8.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.07 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.13 г ~
6:0 Капроновая 0.07 г ~
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.08 г ~
12:0 Лауриновая 0.07 г ~
14:0 Миристиновая 0.43 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.25 г ~
18:0 Стеариновая 0.51 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.2 г min 16.8 г 7.1% 11.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.13 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~

Энергетическая ценность Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях составляет 63 кКал.

  • cup (8 fl oz) = 247 гр (155.6 кКал)
  • can (11 oz), prepared = 600 гр (378 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП, СЫРНЫЙ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ, НА ВОДЕ, В РАВНЫХ ПРОПОРЦИЯХ

Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %

Чем полезен Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты