Калорийность Суп, куриный бульон, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, куриный бульон, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 16.3% 3800 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.9% 9333 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.3% 54750 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 26.3% 2368 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 10% 6207 г
Витамин В4, холин 4.7 мг 500 мг 0.9% 5.6% 10638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 3.1% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 20.6% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин РР, НЭ 1.372 мг 20 мг 6.9% 43.1% 1458 г
Макроэлементы
Калий, K 86 мг 2500 мг 3.4% 21.3% 2907 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 1.9% 40000 г
Натрий, Na 306 мг 1300 мг 23.5% 146.9% 425 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 23.8% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 7.5% 8571 г
Марганец, Mn 0.102 мг 2 мг 5.1% 31.9% 1961 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 31.9% 1961 г
Фтор, F 61 мкг 4000 мкг 1.5% 9.4% 6557 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 5% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 13.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.16 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.24 г min 16.8 г 1.4% 8.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.2 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.11 г от 11.2 до 20.6 г 1% 6.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.1 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп, куриный бульон, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях составляет 16 кКал.

  • cup (8 fl oz) = 244 гр (39 кКал)
  • can (10.75 oz), prepared = 593 гр (94.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Суп, куриный бульон, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, куриный бульон, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, куриный бульон, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы