Калорийность Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.4% 10857 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 11.1% 2435 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.3% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 11.1% 2463 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.46 мг 5 мг 9.2% 24.9% 1087 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 8.9% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин РР, НЭ 0.136 мг 20 мг 0.7% 1.9% 14706 г
Макроэлементы
Калий, K 50 мг 2500 мг 2% 5.4% 5000 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 4.3% 6250 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 2.2% 13333 г
Натрий, Na 254 мг 1300 мг 19.5% 52.7% 512 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 5.1% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 3.8% 6923 г
Марганец, Mn 0.103 мг 2 мг 5.2% 14.1% 1942 г
Медь, Cu 58 мкг 1000 мкг 5.8% 15.7% 1724 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 4.3% 6111 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.157 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 8.9%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 57.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.58 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.03 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.08 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.23 г ~
18:0 Стеариновая 0.12 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.53 г min 16.8 г 3.2% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.49 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.03 г от 11.2 до 20.6 г 9.2% 24.9%
18:2 Линолевая (ud) 1 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях составляет 37 кКал.

  • cup = 244 гр (90.3 кКал)
  • can (10.75 oz), prepared = 593 гр (219.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты