Калорийность Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259 кКал 1684 кКал 15.4% 5.9% 1682 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.8% 76 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 0.1% 67 г
Углеводы 56.8 г 211 г 26.9% 10.4% 211 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 33.4 г 2400 г 1.4% 0.5% 2386 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 3.2% 2 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.4% 91 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 3.5% 20 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 380 мг 2500 мг 15.2% 5.9% 2500 г
Кальций, Ca 317 мг 1000 мг 31.7% 12.2% 1000 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 3.3% 400 г
Натрий, Na 130 мг 1300 мг 10% 3.9% 1300 г
Фосфор, Ph 229 мг 800 мг 28.6% 11% 801 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.4% 18 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 56.8 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное составляет 259 кКал.

  • Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) = 30 гр (77.7 кКал)
  • Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) = 12 гр (31.1 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 259 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 56.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 33.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОЛОКО СГУЩЕНОЕ, С САХАРОМ, НЕЖИРНОЕ

Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,2 %, кальцием - 31,7 %, фосфором - 28,6 %

Чем полезен Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное калорийность 259 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное
Справка

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Короткова
27.09.2016
Вот и не думала, что со мной э...
Вот и не думала, что со мной это случится спустя 3 месяца правильного питания и тренировок, но это случилось. Ужасный ср...
5 43
Σίβυλλα
26.09.2016
Результат "утренней трени...
Результат "утренней тренировки"....
20 26
Оленька Ля-ля
26.09.2016
Когда-то дважды худела с МЗР. ...
Когда-то дважды худела с МЗР. Вес большой. Первый раз похудела на 15 кг. За зиму 8 кг вернулись, потом опять худела,  эт...
16 61
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы